7 начина за приоритизиране на радостта в романтичната си връзка и защо това е от съществено значение е от съществено значение

За тази цел много от най -добрите практики за оживяване на всякакви романтични отношения с повече радост ви връщат към този положителен начин на обновяване и преоткриване. По-долу експертите преминават през изпитаните си техники за попълване на радост, заедно с партньора си.

7 начина да предизвикате повече радост в романтичните отношения, според експертите по радост и отношения

1. Настройте личния си резервоар от радост

Точно както не можете напълно да обичате някой друг, докато не се обичате, е трудно да намерите радост с друг човек, ако не знаете как да го изпитате соло. И когато и двамата хора във връзка могат да изпитат радост сами, те могат да изпуснат нереалистичните очаквания, които може да са имали да се радват единствено един от друг. За тази цел Хари предлага първо да се съсредоточите върху себе си. „Склонни сме да се събудим сутрин и веднага да започнем да се занимаваме с други, като„ Какво се случва с шефа ми или телефона ми или детето ми?„Но тогава не сме звездата на нашето собствено шоу“, казва тя. „Вместо.”

Това не означава да игнорирате партньора си, но още повече, за да приоритизирате собствените си радостни практики и да намерите едно нещо-независимо дали това е песен, памет, танц или нещо друго, което „това“ ви напомня за най-сочната част на част от Кой си ти “, казва Хари. Когато се чувствате откъснати от радост, можете да се обадите на това да донесете Вие обратно към вас. „Това е човекът, който ще бъде на добро място, за да изпита радост и в отношенията“, казва Хари Хари.

2. Ангажирайте се с един конкретен, повтарящ се споделен опит

Като двойка започнете с намирането на общата си радостна основа. „Запитайте се“, когато сте се чувствали в синхрон, живи, свързани, интимни и по -леки помежду си?„Това са всички признаци, че сме в радостно състояние заедно“, казва Томпсън. Може би е гледало забавен филм или да се разхождаме или да ходим на изпълнение заедно. След като излезете с няколко неща, Хари предлага да избере едно от тях и да го насрочи като повтарящ се необезпокояващ в календарите си.

„Когато двойките имат нещо, което правят заедно, че знаят, че могат да броят на пример, всеки неделя следобед ходим на поход-отнема много от теглото“, казва Хари. „Не е нужно да е веднъж седмично; Може да е веднъж месечно, но каквото и да е, това е нечуващо споразумение.”

Това гарантира, че без значение какво се появява в живота, двамата ще имате споделен положителен опит в книгите. „Това ви позволява да изпитате компериция, което е усещането да се насладите на наслада на чуждата или да изпитате радост, като станете свидетели на нечия друга радост“, казва клиничният психолог Александра Соломон, доктор на науките, експерт в приложението за емоционална класа Mine'd'd.

3. Не се натискайте да се наслаждавате на едни и същи неща

Ако имаше звездичка на този, щеше да се чете: „Ако знаете, че те наистина ли Не харесваш това.„Тоест, със сигурност можете да предложите партньорът ви да се присъедини към вашия йога клас или да гледа определено шоу с вас и винаги има шанс те да влязат в него и в резултат на това ще изпитате щастлив момент от Споделена радост. Но-и това е голямо, но ако знаете, че се страхуват всяка секунда от него, бихте донесли Повече ▼ радост във връзката ви, като просто ги оставите от нея. „Да имаш неща, които те радоха сами по себе си е също толкова важно, колкото да имаш неща заедно“, казва експертът по щастието Мишел Уокс, основател на American Wafgity Project, компания, която предлага дигитално програмиране за корпорации и хора, за да улесни щастието.

„Да имаш неща, които те доставят радост сами, е също толкова важно, колкото да имаш неща заедно.-Мичел восък, експерт по щастие

И всъщност, когато всеки от вас има това сам време да проучи вашите индивидуални интереси и страсти, е по -вероятно да се върнете към двойното си време, чувствайки се оживени и подмладени, казва д -р. Соломон.

4. Комуникирайте открито

Докато липсата на комуникация е често цитираната основна причина за много проблеми с партньорството, това е и голям разбойник от радост в романтична връзка, казва Хари. Да не казваш това. „Винаги казвам на двойките:„ В главата ви не трябва да се казва нищо, което да не излезе “, казва Хари,„ защото интимността всъщност е само комуникация.”

И това също не се отнася само за нещата, които са трудни да се каже. „Ако вашият партньор направи нещо или споделя нещо, което ви кара да се чувствате щастливи, кажете им“, казва Wax. „Ние не сме мнението си и много хора не вдигат фини намеци, които изглеждат очевидни за другия човек.”

5. Активно планирайте нещата заедно

Ако някога сте начертали вълнуващи ваканционни седмици или дори месеци предварително, знаете силата да очаквате добро нещо, което да предизвикате радост. Планирането на нещо заедно с партньора си просто означава, че ще можете да споделите тази радост, казва Wax. „Може да бъде толкова просто, колкото да планирате каква храна ще направите за вечеря тази вечер или толкова голямо, колкото планирането на тази мечтана екскурзия до ново място, на което и двамата сте искали да посетите“, казва тя. „Така или иначе, създавайки вълнение и радост в очакване на споделеното преживяване, ще усилите самото преживяване.”

6. Намерете възможности да станете глупави

Ако смехът е върхът на радостта, глупостта е най -сигурният маршрут там горе. Ето защо Хари винаги препоръчва да бъде по -глупав по -често. „Казвам на клиентите си:„ Gamify всичко “, казва тя. Но, за да е ясно, това не означава непременно да имаш действително Играта вечер или добавяне на някаква конкретна дейност към вашата програма, която отговаря на някаква предварително създадена концепция за „забавление.„„ Нека бъдем истински, всички сме конкурентни хора и игровата нощ може също толкова бързо да се превърне в кошмар за определени хора “, казва тя, казва тя. „Това, което казвам, е просто да сте по -глупави помежду си през целия ден.”

По-специално, докосването до глупост може да разтвори всяка странност или напрежение почти веднага, поради което Хари също го препоръчва като инструмент във всяка ситуация, която може да се чувства неудобно или изключително уплътняващо. „Опитайте да нарисувате глупава картичка или да направите танцово изпълнение на това, което имате да кажете“, предлага Хари. Когато използвате глупост, за да бъдете изразителни, тя добавя, че става по -лесно да се чувствате комфортно да бъдете себе си.

7. Бъдете напълно детски

Няма нищо като добра старомодна битка за възглавници, за да ви избие от каквото и да е фънк, и да издържите соковете си за радост, казва Хари. „Не го прекалявайте“, казва тя. „Просто влезте в спалнята си, вземете възглавница и я хвърлете из стаята.”

Другото й игриво предложение? Сесия на гъделичкане. „Моят партньор е 6'4“ и 250 паунда и когато той се държи като криво. Идеята е просто да извадите естествено радостта си. „Не обичам да го наричам вашето вътрешно дете, защото много от нас са просто замразени през годината, в която създадохме нашия модел на оцеляване или изградихме този обществен аватар, който всъщност не е себе си“, казва Хари. „Но човекът под този аватар е забавен и забавен и глупав, а понякога просто трябва да ни напомнят за това.”

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.