8 „антирезолюции“, за да направите този януари, така че да сте по-щастливи през новата година

Авторката Сара Найт е мой личен герой. Докато по -широкият свят се гмурка Променящата се в живота магия от подреждането и възхвалява добродетелите на Кондо-Инг,Вместо това евангелизира първата книга на рицаря, Магията, променяща живота, да не даваш f*ck. Ръководството за самопомощ ме накара да осъзная, че не трябва да прекарвам четири часа в неделя, правейки бебета на Play-Doh в бебешкия душ на колега, до който не съм близо; Според Knight няма срам в RSVPING „Не“ на този вид „задължения.„Като някой, който е влязъл в дълг, присъства на сватбите и други основни събития на всеки човек, когото някога съм срещал, това буквално е житейски (и бюджет)- промяна в мисленето в мисленето.

Найт последва това първоначално усилие с Вземете си sh*t заедно И миналия месец, Ти си. Взети заедно, книгите образуват разказвателна дъга. "Магията, променяща живота, да не даваш f*ck

С наближаването на сезона на разделителната способност, при което се опитвате усилено да бъдете по-малко Изглежда, че сте ред на деня, може да си струва да изпробвате това освежаващо мислене за промяна. По-долу Найт споделя осем антирезолюции, които да направят тази година на мястото на обичайните ви обети.

Как да бъдете по -щастливи през новата година, без да променяте нито едно нещо за себе си, което също не ви служи.

1. Преосмислете недостатъците си като силни страни

В тактика тя нарича „психическо преустройство“, Найт препоръчва да прелиствате сценария върху неща, които другите хора казват, че са „грешни“, но всъщност не виждате като недостатъци. „Това, което прави, ви помага да промените възприятието си за критиките на други хора, което според мен е много по -лесно от промяна на поведението си, особено ако не чувствате, че има нещо лошо в поведението ви, за да започнете“, обяснява тя.

Като пример съм чувал от другите през целия си живот, че съм „твърде чувствителен.„Моята резолюция тогава би била да спра да виждам това като недостатък и вместо това да го виждам като сила, която ми позволява да бъда добър писател, приятел и (надявам се) човек. Както при всичко в книгата, рицар предупреждава, че не искате да станете социопат в процеса на по- „ти“ (очевидно!). Тестът на лакмуса за това дали трябва да прегърнете черта или не, съветва тя, се питате дали това наранява повече или не, отколкото ви помага.

2. Бъдете по-самонадеяни

„Говоря много за това, което наричам себе си-Иш В книгата „Обяснява Найт. „Има добри егоистични и лоши егоисти и доброто егоистично е по-скоро на страната на грижата за себе си. Отделете време, за да идентифицирате какво Вие искате и това, от което се нуждаете в живота, за да можете да го преследвате.„Новата година е подходящ момент да се съсредоточите върху това да направите точно това.

3. Изкопайте галерията с фъстъци

Когато Найт и съпругът й планираха да се преместят от Ню Йорк в Доминиканската република, те решиха да не казват на никого, дори когато започнаха да строят нова къща в чужбина. „Ако имате голямо решение да вземете и знаете, че ако говорите за това, други хора ще ви зададат носни или груби въпроси или ще се опитат да ви разубедят да го направите, най -добрият начин да предотвратите този вид взаимодействие е да навърши не им казвайте за това на първо място ", обяснява тя. Тя ми казва, че макар да е доста добра в изключването на непоискани мнения относно този избор на начин на живот и други (като решението й да няма деца), тя установи, че най -добрият начин да „направиш“ в някои случаи е никога да не водиш тези разговори в всичко.

4. Бъди странен

"Мисля, че има много хора, които са естествено странни и се чувстват някак писани от общество, което иска те да се съобразят с определено чувство за нормалност", обяснява Найт. "Мисля,.„Тогава тя предполага, че спираш да се самоусъзнаваш за по-малкото си черти.„Танцувайте на маса, ако това е, което ви кара да се чувствате добре и не се притеснявайте какво мислят другите хора“, казва тя.

5. Попитайте за това, което искате, натиснете отново това, което не го правите

"Мисля, че много хора не преговарят добре от своето име, защото хората или поне жените-са обучени да не са егоисти", обяснява рицарят. „През новата година направете цел да кажете на глас на другите„ Искам това и не искам това “, независимо дали става въпрос за промоция или повишение или нещо напълно извън работното царство--като желание да престане да има Разговори с майка ви за замразяване на яйцата ви-защото е наистина важно да зададете граници."

6. Вземете его

„Какво не е наред с това да имаш голямо его? Какво не е наред с това да си уверен?- пита Найт. „Със сигурност има проблем, ако това его и увереност е толкова диво разселено, че го владеете като тъп инструмент, но в противен случай да имате така нареченото голямо его трябва да бъде точка на гордост, както и нещо, което да се стреми към."

Тя ме уверява, че е напълно готина с хора, които искат да лежат ниско, а не да се качат на собствения си рог, но усеща, че идеята, че не можете да обявите постиженията си и да се гордеете с тях и да ги използвате в своя полза, е „Просто сортирайте на нелепо.„През новата година тя предлага да направите точка за споделяне на вашите постижения с по -широкия свят.

7. Чувствайте се по -малко задължени

Както споменах по -рано, това е един от стълбовете на рицарската философия. "В живота ви има много неща, които може да мислите, че са задължения, които всъщност не са, и тогава има някои неща, които вероятно наистина са", казва тя. „Задачи, които трябва да изпълните, за да запазите работата си, това са задължения, които вероятно не можете да се разтърсите. Но rsvping 'да' на бебешки душ може да се чувства като задължение, но не сте-ти не задължени да го направят."

В Ти си, Knight се разширява по възприемано задължение, което е особено уместно през това време на годината: Семейство. „Не съм съгласна с идеята, че семейството винаги трябва да е на първо място“, казва тя. "Не казвам, че вашите родители и братя и сестри и закони не трябва да са високо в списъка, особено ако те обичат и се отнасят с вас с уважение, но не вярвам, че семейството винаги трябва да козят всичко останало-аз Помислете, че това е съставено задължение.„Нейното семейство, според нея, знае, че ако има две събития на един ден-едно, включващо семейство, а другите приятели-тя ще избере да присъства на който и да е повече, и да бъде по-щастлив за това. Каква роман концепция!

8. Практикувайте радикално самоприемане

Найт подробно описва борбата си с хранителните разстройства в книгата и ми казва, че макар да й отне много време, за да стигне до тук, сега тя приема тялото си, независимо дали носи допълнителни 10 килограма или не. „Напълно ми е лошо да се притеснявам че," тя казва. „Но това, което ме интересува, е, ако някой е като:„ Леле, винаги имаш най -добрия грим, как го правиш?"" С други думи, казва тя, точно както не бихте поставили нестабилни снимки, защо бихте се съсредоточили върху критиките (самостоятелно или по друг начин)? Вместо това тя психически "рамкира" комплименти като начин за борба с негативното саморазговор. „С течение на времето спрях да се занимавам с рокля, която не се вписва“, казва тя. „Това няма значение-защото животът ми е страхотен."

Объркваш ли удоволствие от щастието? Разберете защо много от нас правят тази грешка и как да спрат. Плюс това, това е, когато ще изпитате върхово щастие (благодаря, хормони)!