8 съвети за грижа за кожната грижа за дерматолог, които струват $ 0, за да добавите във вашия режим

3. Търси сянката

Слънцето не е приятел на вашата кожа и излагането може да доведе до пигментация, фини линии и деградация на колаген. Ето защо Дженифър Херман, доктор по медицина, сертифициран от борда дерматолог в Бевърли Хилс, казва, че винаги да избере сенчестата страна на улицата. „Или това, или останете защитени с шапка или дрехи, когато сте в пряка слънчева светлина-определено е най-доброто ви изразходване на долари“, казва тя.

4. Използвайте аспирин при пробиви

Забавен факт: Аспиринът може да помогне за успокояване на възпалението на кожата. „Натрошете аспиринова таблетка в малко количество от нещо лепкаво, като паста за зъби или сода за хляб и водна паста, и нанесете към пъпка“, казва Тед Лайн, д-р, сертифициран от борда дерматолог и главен медицински директор в Dermatology Sanova в дерматологията на Sanova в дерматологията на Sanova в Sanova Dermatology. „Аспиринът е както противовъзпалителен, който намалява зачервяването и се превръща в салицилова киселина, което е ексфолиативно."

5. Вземете достатъчно zzzs

Проучванията показват, че ако не получавате подходящ сън, това може да се покаже на лицето ви в фини линии. По този.

6. Де-стрес колкото е възможно повече

Още един прост, напълно безплатен здравословен хак на кожата? Да останеш хладен като краставица. „Стресът ускорява стареенето и може да насърчава пробивите“, казва д -р. Херман, който отбелязва, че дори 10 минути дишане преди лягане или по всяко време през деня ви, може да ви помогне да подобрите здравето на кожата и съня ви.

7. Овлажнявайте след почистване

За да получите възможно най -много хидратация в кожата си, трикът е в приложението на вашия продукт. „След като почистите, е много важно да приложите другите си продукти за грижа за кожата веднага след това“, казва д-р. Собел. „Това помага да се избегне дехидратацията и поддържа влагата на кожата."

8. Яжте плодовете и зеленчуците си

Това, което поставяте в чинията си, също може да окаже влияние върху кожата ви. Д -р. Hermann препоръчва да се ядат много антиоксиданти и минерали, което може да помогне за засилване на синтеза на колаген и възстановяване на ДНК на кожата. Също така, избягването на възпалителни храни като високо рафинирани захари, трансмазнини и изкуствени съставки може да запази пробивите и зачервяването на разстояние.