8 храни всички бегачи трябва да ядат, според Ultramarathoner Scott Jurek

От Хана Брукс Олсън за Blisstree.com

Ultramarathoner и автор Скот Юрек работи буквално стотици мили наведнъж, подхранвана от растителна, богата на хранителни вещества диета. Но дори и вашите писти да са само няколко обиколки около пистата, вашето изпълнение (и цялото тяло) все още може да бъде подпомогнато, като ядете здравословно, когато интервюирах Юрек миналата седмица, му зададох доста пряк въпрос: Кои са осемте Храни всички бегачи трябва да ядат? И тъй като той е наистина приятен и иска всички да ядат страхотна диета, той сподели някои с мен.

Юрек, чиято нова книга Яжте и бягайте е супер-вдъхновяващ мемоар/готварска книга, който разполага с вегански рецепти (използвайки следните храни), резюмета на състезанията, хранителната информация и собственото лично пътуване на Юрек към здравето, беше бързо да внимава, че дори диета, изпълнена със суперхрани, не може да компенсира поради липса на интелигентно обучение и иначе нездравословен начин на живот.

Но, казва той, има някои храни, които са точно толкова страхотен ресурс (както за вегани, така и не-вегани), че всеки бегач трябва да обмисли да ги добави в диетата си.

Прегледайте галерията, за да видите какво препоръчва ..

Повече четене от Blisstree.com:

Докъде стигнахме: кратка история на женските маратони
Луд личен треньор разкрива какво се случва с тялото ви, когато се пуснете