8 храни, за да се избегне тази причина запек-защото борбата е истинска

2. червено месо

Въпреки. Когато ядете много от него, той заема мястото на растителните плодове, наподобяващи храни и зеленчуци, които са пълни с влакнести от храносмилане, които ви помагат да се пукате, оставяйки ви запек. Така че в името на вашите пътувания в банята-или липсата му-може да е време да се отреже назад.

3. Предварително направени вечери

Правенето на замразена вечеря е изкушаващо. За съжаление, въпреки че ви спести време, няма да ви направи храносмилането. Националният институт за стареене казва, че яденето на приготвени храни-от секцията за фризер или в кутии на рафтовете на магазините, които са с ниско съдържание на фибри (и високо съдържание на натрий). В резултат на това подобни ястия често водят до запек.

4. Сирене

Млякото не е единственият нарушител в този списък. Може да искате да преминете и върху чинията със сирене. Според клиниката в Кливланд яденето на големи количества сирене също може да причини запек. Вместо това, посегнете към някои от наличните опции за веган сирене, които са пълни със съставки на растителна основа, като тази остра, остра версия или този сос за сирене без млечни продукти.

5. Неузрели банани

Докато узрелите банани съдържат големи количества фибри, които могат да помогнат да се движат нещата, неузрелите банани-които все още са пълни с нишесте, има обратен ефект, причинявайки запек или влошаване на предходното запек. Така че, ако сте подкрепени, просто се уверете, че не ядете плодовете, освен ако не е ярко жълто.

6. Пържени храни

Тъй.

7. Шоколад

Да, дори шоколадът направи списъка. Известно е, че сладкото лаком. Други нарушители, които споменаха? Черен чай и хляб.

8. Обработени зърна

Говорейки за хляб, яденето на преработени зърна е друга често срещана причина за запек. Въпреки че сте добре да отидете на пълнозърнести опции, всичко, направено от бяло брашно--макаронени изделия или гевреци-е голяма не-не-не-не. Тъй.

Сега, когато знаете кои храни да избягвате, срещнете се с храните, които ще ви направят да пукате (почти) веднага. И докато сте в това, дайте на тези естествени запечени средства за облекчаване на запека също.