Защо вашите алергии са по -лоши, когато се събудите и какво може да помогне

Прахови акари и алергени във вашата спалня

Въпреки че не можете да ги видите, праховите акари могат да живеят в легла и плат за плат. И така, когато лежите, очите и носът ви са (очевидно) доста близо до тях.

„При тези, които са алергични към акари, тази тясна среща ще доведе до повишено възпаление в носа със свързаните задръствания, хрема и кихане“, DR. Джоши казва. Той отбелязва, че кихането бързо първо нещо сутрин е особено често срещан знак.

Д -р. Ломас споменава домашния любимец като друг алерген, който може да се събере във вашия дом, както и сезонни алергии, като прашец, който може да се придържа към вашето облекло.

Говорейки за, броят на прашените обикновено се повишава сутрин, което може да бъде друг фактор (особено ако държите прозорците си отворени, когато спите).

Какво помага: Докато няколко клекове от стероидни носни спрейове, като флоназа, преди леглото може да помогне, това е по-скоро краткосрочно поправяне, според DR. Джоши. По-дългосрочно, помислете за имунотерапия с алерген. „Имунотерапията помага на тялото да развие толерантност към прахови акари, което намалява или елиминира възпалението, което възниква при последваща експозиция“, казва той. Примери, които той изброява, включват капки за алергия към рецепта на Nectar и алергични снимки.

Други предложения от DR. Lomas включват ограничаване на достъпа на вашия домашен любимец до вашата спалня, както и редовно миене на спално бельо и изсушаване на силен огън. „Елементите, които не могат да се измиват редовно, като възглавници и матраци, трябва да бъдат напълно обградени с непромокаеми капаци, които осигуряват бариера между вас и алергена за прах. Тя също така препоръчва да се вакуумира редовно с помощта на вакуум, който има HEPA филтър.

Сух въздух или липса на вентилация

Имате ли нагревателя или A/C през нощта? Това за съжаление може да доведе до сух въздух, dr. Джоши казва, което е често срещано. „Сухият въздух може да дразни носните проходи, което ги кара да се възпалят и претоварват“, обяснява той.

Tania Elliot, MD, Faaaai, Facaai, лекар по вътрешна медицина и главен медицински директор на виртуалната грижа при възнесение, също така посочва колко високи нива на влажност и лошата вентилация могат да причинят растеж на плесен в дома ви, влошавайки симптомите на алергия.

Какво помага: Когато става въпрос за сух въздух, имате две доста лесни поправки: добавяне на овлажнител в стаята или използвате спрей за нос преди лягане, според DR. Джоши.

Що се отнася до формата и влажността, DR. Elliot препоръчва да се запази нивото на влажност при по -малко от 50 процента и да се извърши отстраняване на мухъл. По -общо, тя също е фен на флоназата.

Ако опитате всички тези корекции и все още имате проблеми, резервирайте среща с Вашия лекар. „Посещението на алерголиста може да ви помогне да определите точно това, към което сте алергични“, DR. Ломас казва: „И дали може да се възползвате от по -специфично лечение на алергия.”

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.