9 вкусно лесни ястия за замръзване и репети за закуска, обяд и вечеря

3. Pizza Frittata

Вместо да ядете тъжна филия студена пица за закуска, загрейте филийка от тази пица фриттата. Подправки, консервирани домати, мляко и сирене моцарела ви дават идеалната основа, за да направите тази фритата всичко, което бихте искали. Направете го веган с алт-мляко и зеленчуци или отгоре с любимите си пеперони-възможностите са безкрайни.

Вземете рецептата: Pizza Frittata

Лесни ястия за замръзване и рехрант за обяд

1. Пилешки кюфтета enchilada купи

Обичаме добра купа за обяд и тази купа в Енчилада е перфектна. Направете домашно приготвени пилешки кюфтета или вземете някои от секцията за фризер, за да направите това ядене. В комплект с пресни чушки и черен боб, тази вкусна рецепта е перфектна над ориз от карфиол.

Вземете рецептата: Пилешки кюфтета enchilada купи

2. Броколи

Здравословно въртене на татат, тези броколи не са само за деца. Яжте ги върху тях или ги сервирайте със странична салата за лек обяд. Направете партида от тях и ги съхранявайте във фризера до три месеца.

Вземете рецептата: Броколи

3. Меден сусам пилешки купички за обяд

Пържените пържени картофи са едно от онези неща, които имат по -добър вкус втори път. Замразете голяма партида, за да можете винаги да оцените този аромат на втори ден.

Вземете рецептата: Меден сусам пилешки купички за обяд

Лесни ястия за замръзване и рехрант за вечеря

1. Гръцка яхния с патладжан с карфиол и маслини

Яхни са оригиналната подготвителна храна и това е тази, която искате да държите във фризера си по всяко време. В комплект с патладжан, карфиол, маслини и консервирани домати, това ядене ще ви напълни, без да ви кара да се чувствате мудни.

Вземете рецептата: Гръцка яхния с патладжан с карфиол и маслини

2. Бавна готварска пилешка кациторе

Приготвена ниско и бавно, тази рецепта за пилешко кациторе е яденето, което продължава да дава. Съхранявайте го във фризера и когато сте готови да сервирате, просто направете малко зод, макаронени изделия или ориз за перфектната, но проста основа.

Вземете рецептата: Бавна готварска пилешка кациторе

3. Два пъти изпечени биволски пилешки сладки картофи

Пълнени с зеленчуци и пилешко месо, тези два пъти сладки картофи са най-добрите да имат под ръка за мързелива вечеря. Замразете ги и когато сте готови да ги ядете, оставете да се размразят в хладилника за една нощ, преди да ги затоплите в микровълновата.

Вземете рецептата: Два пъти изпечени биволски пилешки сладки картофи

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.