9 храни за сексуално дълголетие, които поддържат здравословни интимни отношения на всяка възраст

Трейси Локвуд Бекерман, регистриран диетолог и автор на По -добрата храна за периода Решение, добавя, че „яденето на храни, които ви карат да се чувствате добре, може в крайна сметка да доведе до по -голям интерес към участието в дейности, които също ви карат да се чувствате добре. Това може да се превърне в повече жар за живот, което може да доведе до продължителен интерес към сексуалната активност.”

Но, може би се чудите, кои съставки по -специално могат да подкрепят здравословното сексуално дълголетие? Прочетете, за да научите за девет храни, които подкрепят сексуалното дълголетие, независимо къде се намирате в жизнения си цикъл.

9 храни, които поддържат сексуално дълголетие

1. Фиг

Според Бекерман, „смокините, особено изсушените смокини, са чудесна закуска, която трябва да включите във вашата диета, особено поради стабилния им антиоксидантен профил и високо съдържание на полифенол. Това помага да се запазят клетките свежи и здрави, като същевременно изчистите вредните свободни радикали и кара тялото ви да се чувства ... spry.„Това чувство от своя страна може анекдотично да се поддава на постоянен интерес към секса и интимната активност.

2. Турция

Храни с високо съдържание на аминокиселини L-аргинин могат да „помогнат при тестостерон и притока на кръв, които могат да намалят при някои хора с възрастта“, казва Таче. Турция е една от тези храни.

L-аргинин, добавя тя, е „аминокиселина, която помага да се направи протеин. Освен това отпуска кръвоносните съдове, увеличава притока на кръв и е показано, че помага за еректилна дисфункция.”

3. Авокадо

„С напредване на възрастта производството на хормони намалява-което е защо е важно да ядем храни, които помагат в регулирането на хормоните [за сексуалното дълголетие]“, казва Хауърд. „Храните, за които диетолозите съобщават, са полезни за регулирането на хормоните, включват храни, които са пълни с витамини Е и D.”И авокадото отговаря на сметката.

4. Сок от цвекло

Проучване от 2020 г., публикувано в Критични отзиви в областта на храните и храненето съобщават, че нитратите от сок от цвекло се превръщат в азотен оксид след консумация, а азотният оксид е свързан с кръвното налягане и повишен кислород. Намаленото кръвно налягане се свързва с намаляване на риска от сърдечни заболявания, а увеличеният кислород е свързан с подобрени спортни резултати. И двете предимства подкрепят-предположихте, че това-сексуално дълголетие.

5. Тиквени семена

Официално е падането, но оставящо за семената на САЩ-Пъмпкин е лесно да се намери целогодишно. „Тиквените семена също са с високо съдържание на L-аргинин и цинк“, казва Таче.

6. Тъмен шоколад

Тъмният шоколад също може да бъде чудесен за сексуално дълголетие, казва Таче. „Той е с високо съдържание на магнезий, помага за освобождаването на ендорфини… [и се смята, че съдържа фенилетиламин, който е свързан с повишаване на настроението ви, за да поддържате здравословен сексуален нагон.”

7. Нар

Опаковани с антиоксиданти, нитрати, витамини и минерали, нар насърчават сексуалното дълголетие. Те „подобряват притока на кръв и оксигенацията към вашите органи, включително вашите сексуални органи, така че сте оставени заредени и освежени“, казва Бекерман.

8. Мака корен

В инките и перуанските култури Мака отдавна се използва като съставка за лекарствена храна. „Известно е, че Maca Root увеличава силата, либидото и сексуалната функция“, казва Таче.

9. Лук

„Лукът може да бъде и тайната за по -дългия и по -здравословен сексуален живот“, казва Бекерман. „Това е така, защото лукът има флавоноиди, които спомагат за увеличаване на циркулацията и също са пълни с противовъзпалителни съединения, които могат да засилят притока на кръв чрез опитомяване на потенциалното възпаление в тялото. Колкото повече приток на кръв, толкова по -добре изпълняват нашите сексуални органи.”

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.