Докато си спомням, мразех силовите тренировки, но ето какво промени това за мен

2. Конзолата

Когато сте готови да направите тренировка, просто тръгвате до конзолата на модерния на средата на века и докоснете екрана. Вие сте посрещнати от добре дошъл дисплей, който ви моли да изберете профила си и от там кацате на страницата за избор на тренировка. Има ежедневни часове на живо, ако това е вашето нещо, а също така има съкровищница от различни модалности-hiit, сила, йога, кардио бокс, тренировки за мобилност и възстановителни тренировки-част-част от специфичното обучение, ядро, долно тяло-едва лиорката като една част от тялото, колкото както и предизвикателства и програми.

3. Тежестите

Част от гения на системата на темпото е, че всички тежести са регулируеми. Те се съхраняват под конзолата и докато напредвате в различни тренировки, ще бъдете подканени да промените тежестите си (повече за това по -късно).

4. Мониторът на сърцето

Tempo има интеграция на сърдечен монитор в своето програмиране, така че докато преминавате през тренировки, можете да видите сърдечната си честота в различни зони. Това може да бъде особено полезно, ако планирате да направите много HIIT и искате да скочите усилията си; Въпреки това, марката наскоро обяви интеграция с Apple Watch, така че ако имате един от тях, вие сте готови. И ако не, сега може да е моментът.

Вече можете да използвате вашия Apple Watch като монитор на сърдечния ритъм, когато работите с Tempo.

Колко струва темпото?

Добър q. Зависи от кой пакет купувате. Ето подробностите за всеки от тях.

1. Пакетът за начало от 4 части, 2295 долара

Стартовият пакет е това, което имам и той работи чудесно за мен. Освен ако наистина не искате да тренирате с пейка за тежести или да се виждате често да използвате мряна, това е най -добрият ви залог, защото можете да използвате пода, за да направите толкова много различни движения. Предлага се със следните елементи:

• Подложка за тренировка
• 2: 7.5 фунта дъмбели
• 4 якички с дъмбели
• Терови плочи за дъмбели

2. Пакетът плюс 9 части, 3,045 долара

Ако сте в повдигане на тежести и знаете, че ще използвате мътна и допълнителни чинии, поздравявам ви. Този комплект от 9 части също е страхотна покупка, защото се предлага с инструменти за възстановяване като валяк от пяна, така че можете да повдигнете и след това да навиете мускулите си в състояние на ooey-gooey без напрежение блаженство. Предлага се със следните елементи:

• Подложка за тренировка
• 2: 7.5 фунта дъмбели
• 6 якички с дъмбели
• Терови плочи за увеличаване на дъмбелите
• Монитор на сърдечната честота
• Валяк от пяна
• Сгъваема тежест
• Терови плочи за дъмбели
• 2: 25 фунта състезателни табели

3. Пакетът Pro 13 части, 3 795 долара

За тълпата за роден удар, това е пакетът за вас. Предлага се с клякаща лента, съоръжения за възстановяване и всички (чайници) звънци и свирки. Мога да видя този пакет, който работи за някой, който вдига известно време и иска да изведе това на следващото ниво, като добави екипировка към дома си.

• Подложка за тренировка
• 2: 7.5 фунта дъмбели
• 6 якички с дъмбели
• Терови плочи за увеличаване на дъмбелите
• Монитор на сърдечната честота
• Валяк от пяна
• Сгъваема тежест
• Терови плочи за дъмбели
• 2: 25 фунта състезателни табели
• 2: 45 фунта състезателни табели
• Регулируем гир
• Сгъваема клек система

Приложението Tempo

След като имате вашата система, достъпът до приложението TEMPO и операционната система струва 39 долара, което е сравнително същата като Peloton (40 долара) и малко по -скъпо от опция като Myx ($ 29). Важно е обаче да се отбележи тази цена, тъй като наистина се нуждаете от членството, за да функционира технологията.

Какви са тренировките?

Изпробвах няколко от различните типове тренировки и обичам класовете за HIIT, така че съм се придържал главно към този тип съдържание. Класовете смесват телесно тегло и претеглени движения в хода на класа, така че никога да не се забиете наистина да правите едно нещо.

Интензивност

По отношение на интензивността обикновено съм подбирал междинни класове, които са доста средни на пътя по отношение на трудност (Уважаеми Али: Това означава междинният продукт). „Усъвършенстваният“ клас, който взех, беше предизвикателство, но не и най -трудното нещо, което някога съм правил в живота си. Така че всичко в всичко, тук има нещо за вас и можете да го завъртите или надолу в зависимост от това как се чувствате.

Маратонки

Едно нещо, което ми харесва в Tempo машината, е, че всички обучители са наистина обнадеждаващи, без да са прекалено сапи или надвиснали. Можете също да обърнете музиката, така че да е по -силна от сигналите на треньорите, ако просто искате да се забиете и да се потите, или алтернативно, наистина можете да се съсредоточите върху това, което треньорът казва.

Модификации

Говорих много за модификациите и си струва да се отбележи как това се случва в системата. Когато използвате неправилна форма, на екрана се появява извикване и ви казва да се приспособите с конкретни инструкции как да направите движението правилно. Един, който често получавам, позволява на коленете ми да ми кажат пръстите на краката, когато клякам. С натискането обаче мога да си изтръгна дупето и да почувствам пълното въздействие от движението. Дава ви кредит за поправяне на движението на екрана, така че да знаете, че можете да продължите да се движите или да продължите да настройвате формата си.

Брой на повторение

Друго нещо, което ми харесва в изживяването на екрана, е, че можете да видите колко повторения завършвате в течение на набор. Това наистина ви позволява да останете честни със себе си и да не се отпускате, тъй като класът продължава.

Препоръки за тегло

Преди да сте на път да направите някакъв кръг от движения, темпото предполага теглото, което трябва да използвате, за да завършите кръга. Системата за тегло отново е цветно кодирана и яките лесно се плъзгат и върху, за да можете да промените тежестите си, докато си поемате дъх. След комплекта можете да докоснете на екрана, за да кажете дали тежестите са били правилни или не за движенията, които сте опитали, така че системата да стане по -умна и да може да направи по -добри реци за вас в бъдеще.

Заслужава ли си темпото?

Докато над 2 000 долара за оборудване заедно с месечното членство не е точно достъпно, открих, че постоянно съм използвал Tempo оборудване и тренировки повече от всички други в миналото. Не само, че тренировките са ангажирани, но и много по -много приличат на студийни фитнес класове или тренировки за фитнес, отколкото други приложения за силова тренировка, които съм опитвал. (Не е супер забавно винаги да си крие врата, за да видите следващия ход на телефона си, нали?)

В допълнение към показването на движенията на голям екран, 3D технологията за движение, която позволява на машината да коригира формата ми в реално време ми помогна да получа повече от тренировките си, отколкото в миналото в миналото. Също така ме кара да се връщам по -често, защото нямам странни наранявания от извършване на даден ход с лоша форма.

Единственото друго нещо, което трябва да се отбележи, е, че можете да вдигнете тежести във фитнес залата и можете да правите движения с телесно тегло, без да купувате нищо изобщо, така че има начини да повторите видовете ходове, които ще правите, без да инвестирате в скъпа машина. Но това също отнема работа, планиране и посвещение, подобни на треньора.

въпреки това! Ако вие, като мен, просто искате да се появите, тренирате последователно и да видите резултатите от мускулите от усилията ви-с разнообразие в рутината си, при това-това купуване е не-мозъчен.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.