9 чайове, утроещи гърлото, лекар и билкар препоръчват да се отпиват по време на сезона на алергията

Но ползите за здравето не започват и спират чая за чай и пауза, за да се насладите, предлага и богатство от здравни предимства, също. „Обичам, че варенето и пиенето на чай може да служи като бутон за нулиране и напомняне за самообслужване през целия ден, помагайки ни да създадем собствени уелнес ритуали“, казва д-р. Чимилески. „Приготвянето на чаша чай осигурява момент, за да поемете дълбоко въздух, да бъдете внимателни и да присъствате, да ви дърпате в тялото си и да излезете от списъците със задачи за състезания в главата си. Принуждава ни да натискаме пауза в денят на спирането, за да подкрепим парасимпатиковата система „почивка и усвояване“.”Д -р. Чимилески отбелязва, че тази практика за самообслужване може да ви помогне да зададете лечебни намерения, увереност и подхранване на целите за себе си.

9 чайове за отпиване през сезона на алергията

Д -р. Коул казва, че по-специално няколко билкови чайове могат да бъдат чудесни допълнения към ежедневния ви режим на самообслужване, ако страдате от алергии. Той харесва чайове от куркума, джинджифил и коприва, които според него могат да успокоят всяко възпаление, възникващо в синусите, които могат да допринесат за налягане, задръствания, хрема и други сезонни симптоми на алергия.

"Препоръчвам също Echinacea и Eucalyptus, които могат да бъдат смяна на играта за изчистване на задръстванията и са пълни с антибактериални свойства", DR. Казва Коул. „Но един от любимите ми чайове за алергии за всички времена е чай Rooibos, тъй като е пълен с антиоксидантния кверцетин, който е показан в проучвания, за да помогне за блокиране на хистаминовия отговор, който се случва в сезонните алергии."

Д -р. Chimileski също харесва Hyssop, който според нея може да успокои проблемите, свързани с капковия нос в гърлото, като същевременно източва синусите и отбелязва, че чайът от полиция предлага страхотен източник на витамин С, за да помогне за модулирането на алергичния отговор, който се случва по цялото тяло. А тези, които страдат от сърбящи, воднисти очи, могат да се възползват от чай от лайка, за който е доказано, че спомага за успокояване на нервната система и насърчаване на спокоен сън. Тя предлага да пие чай през цялата година и да добави местен мед няколко месеца преди да започне сезонът на алергията, за да предотврати толкова интензивни симптомите ви.

Имайте предвид обаче, че и двамата наши експерти подчертават, че цялостното хранене е един от най -важните аспекти на бриза през сезона на алергия. Д -р. Коул казва, че когато става въпрос за пациенти, които се занимават със сезонни алергии, неговата крайна препоръка е да работи върху балансирането на червата си. (Но ако вече не сте в курса, първо да видите алерголист или лекар за първична помощ.) „Вашето черво е основата на цялото ви здраве и се помещава по -голямата част от вашата имунна система“, казва той. „Зареждането на богати на пробиотици храни, фибри и други растителни храни с плътни хранителни вещества ще бъде допълнително полезно през сезона на алергията.”

Как да пазарувате чай като експерт

Според и двамата експерти е важно да пазарувате висококачествени чайове, които предлагат нивото на потентност, което търсите, и са били устойчиво отглеждани. Д -р. Коул особено обича Pique Life, който според него е неговата марка чай от години от години. Той обича техните сашета в движение, които работят добре в гореща или студена вода в зависимост от времето на годината и оценява техните строги методи за снабдяване, за да осигурят първокласна чаша, която ще облекчи алергиите и ще помогне за други проблеми със здравето.

Д -р. Chimileski работи с пациенти за създаване на персонализирани смеси от чай с свободни листа от висококачествени билки, но когато търси опции за чай в супермаркета, любимите й марки са традиционни лекарства, йоги чай и празнуване на билки.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.