Главният готвач, превърнат в изпълнение на готвача, споделя тайната за активиране на вашата вътрешна муза

Докато самостоятелната грижа е много лична по отношение на това какво означава, често е изградена на ритуали. Дали това е малък сутрешен ритуал (вашия 7 a.m. Йога клас) или вечерен ритуал (вашата петстепенна, преди леглото рутина за грижа за кожата), идеята е, че отделяте известно време в рамките на деня за себе си. Но вместо да се придържате към ежедневния континуум, смятали ли сте някога за сезонен ритуал за самообслужване? Е, тъй като промяната на сезоните е върху нас, можете да вземете думата на професионалистите за нейната ефикасност: в последния епизод на Well+Good's YouTube Series Нация за самообслужване, Сара Ашли Шиеър, готвач и основател на Salt House, обсъжда малките начини, по които нейните ритуали за есенно равноденствие й помагат да се включи в нейната "вътрешна муза."

"В началото на всеки сезон много обичам да проектирам творчески ритуал за себе си", казва Шиър. „Идеята зад това е, че приемам нещо, което е наистина лично за мен и това ме поставя в състояние на вдъхновение, креативност и радост."

„В началото на всеки сезон много обичам да проектирам творчески ритуал за себе си. Взимам нещо, което е наистина лично за мен и това ме поставя в състояние на вдъхновение, креативност и радост."-Sarah Ashley Schieear, основател на Salt House

И така, какво има на шистата на Шиър за нейните ритуали за есен равноденствие? Тя първо се фокусира върху движението на тялото и след това добавя малко упражнения, за да призове тези творчески сили. Не е нужно да е нещо структурирано-дори да се пуска музика и да танцува като "дива жена", прави трика, казва тя. След това за по -нататъшно размотаване, тя медитира. (Schiear е голям фен на приложението за спокойствие.)

Тогава всичко е свързано с разпалването на сетивата, независимо дали това означава отпиване на перфектната лате на куркума, избирането на визуално приятен модел на полка, за да ръководи нейния стил на падане, или разпръскване на етерично масло, за да се прояви ароматично уютна среда.

"За този сезон избирам този вид масло от розово ушало, което е наистина красиво, а след това за аромат на дома или пространството си, в момента наистина съм в копален тамян", казва Шиър. „Просто ви изберете аромат и можете да работите с него толкова дълго, колкото искате, но бих препоръчал наистина да го повторите за този ритуал, така че да свържете аромата с това психическо пространство, към което работите.„За да получите всички специфики за ритуалите на Fall Equinox на Schiear, гледайте пълния епизод на Нация за самообслужване тук.

Или гледайте другите ритуали, които успокояват уелнес професионалистите, като маската за мислична маска на този предприемач или ръководството на експерта за токсични експозиции за детоксикация на дома й.