Окончателно ръководство за всички причини, поради които все още се нуждаете от слънчева светлина през зимата

2. Това поддържа настроението ви нагоре

Ако се чувствате надолу през зимата, не сте сами всичко. Половин милион души в Съединените щати имат сезонно афективно разстройство (тъжно)-което е също толкова сериозно, колкото и други форми на депресия и 10 до 20 процента от хората се справят с по-малко тежък случай на зимния блус, казва клиниката в Кливланд. Защо? Доказано е, че слънчевата светлина помага да подобрите настроението ви, като помага на тези, които се чувстват добре, че се чувстват силни през цялата година. Ако имате нужда от допълнителна помощ, винаги можете да вземете "щастлива светлина", която да използвате в онези дни, които слънцето не е намерено.

3. Това ви зарежда с енергия

В допълнение към повишаването на настроението ви, слънчевата светлина е отговорна и за подобряването на вашите енергийни нива-AKA пълната противоположност на това как се чувствате в тези сънливи тъмни и мрачни дни. "Когато очите ви открият светлина, това казва на мозъка ви да се събуди и да освободи кортизола, трябва да увеличите метаболизма си и да преминете през деня си", Експертът по хормона Анна Кабека, направи по -рано. В други новини, сега знам защо имам проблеми да оставам буден на работа през зимата.

4. Може да ви помогне да живеете по -дълго

Да живееш по-дълъг, по-щастлив живот може просто да означава да се увериш, че ще влезеш в някаква слънчева светлина през цялата година. В едно проучване изследователите откриха, че жените, които са получили най-малкото излагане на слънце за период от 20 години, са имали смъртност, която е била два пъти по-висока от тези, които са имали най-голямо количество излагане на слънце. Въпреки. Само не забравяйте да се забиете на SPF, ако сте навън по -дълги от 15 минути (Xoxo, редактори на красота навсякъде).

Този слънчев витамин има основен потенциал за вашата кардио тренировка. Или вижте някои по-добри от лонковите решения за сухи, напукани зимни ръце.