Уелнесът на Tiktok е процъфтяващ и хореографирани танци дори не надраскват повърхността

С други думи, във време, когато приблизително 13 процента от американците са безработни и още повече са се преместили в ситуации на отдалечен работен ден, за да спрат разпространението на Covid-19, Tiktok се превърна в цифрова дестинация за комуникация за различни категории на вашето уелнес рутинно рутинно рутинно рутинно рутинно рутинно рутинно рутинно рутинно рутинно рутинно рутинно уелнес рутинни уелнес -посочен годност за храна и психично здраве за грижа за кожата. И сигурно, платформа като Facebook може да насърчава близките общности, но Tiktok предлага възможност да споделите вашите уелнес практики и да ги направите с други. Всеки, който обича да танцува, може да се свърже с някой, който е на разстояние от океана, като прави същия (често сложен) танц, насърчавайки връзка, която не е различна от тях, огледални неврони стрелят, когато имитираме един друг. И докато Tiktok със сигурност не е антидот за тъгата и несигурността, която много от нас се чувстват в момента, това прави предлагат приток на безплатни уелнес практики, които симулират сплотеността, за която копнеем във физически и социално далечен свят.

Фитнес на Tiktok: Бързо, забавно и о-толкова достъпно

TikTok users like Jalaiah Harmon, creator of the viral TikTok Renegade dance, undoubtedly deserve a special place in the platform's Hall of Fame for inspiring countless others to master heart-rate spiking choreography, but there are so many other forms of fitness-forward content as добре. Йога, бягане и балет са само няколко от модалностите на упражненията, които ще намерите.

Каси Хо, основател на Blogilates, е събрал 1.2 милиона последователи, откакто тя за първи път започна да прави вдъхновени от Pilates Tiktok видеоклипове през декември 2019 г. „Всяка година има нова платформа и трябва да се запитате дали това ще се придържа“, казва Хо (който започна да блогватира в YouTube през 2009 г.). Това е така, защото съдържанието трябва да се създаде с конкретната платформа, което означава, че видеоклипът в YouTube не може да се удвои като видеоклип на Tiktok и с всички налични социални платформи, създател трябва да бъде мъдър за това къде фокусира времето и ресурсите си. Поне за Хо, решението да скочиш във влака Тикток се изплати в пика.

„Красотата на Тиктток е, че можете да продължите да опитвате нещата и хората не ви следват. Съдържанието ви винаги е подтикнато към някой нов и се тласка към нова аудитория, така че винаги има шанс за откриване “, казва Хо Хо. Всъщност алгоритъмът на Tiktok постоянно обслужва съдържание от неизвестни имена, така че потребителите на Tiktok могат да очакват да изпитат уелнес серендип и да научат нещо ново и полезно по време на всяка сесия.

„От началото на карантина активно се позовавам на #Indoorworkout [етикет]. Това е лесен и прост начин да получите бързи вериги през целия ден."-Chrissy goncalves, tiktok потребител

Chrissy Goncalves, потребител на Tiktok с Askgenz (ресурс, който всеки може да използва, за да зададе въпроси на членовете от това поколение), казва, че отвореният и широк алгоритъм е това, което я е накарало да лекува собствената си рутинна тренировка на Tiktok. „От началото на карантина активно се позовавам на #Indoorworkout [етикет]. Това е лесен и прост начин да получите бързи вериги през целия ден."

Струва си да се спомене, че тъй като всеки с достъп до интернет и смартфон може да създава съдържание в Tiktok, някои видеоклипове всъщност споделят вредни или поне непроверени информация. Включени много страници, включени в хода, съвети, задвижвани от срам за подуване на корема, „отслабване“ и упражнения за „дълги крака“, например.

И все пак психологът Хризалис Райт, доктор на науките, който е специализиран в поведението на социалните медии, вярва, че Tiktok има силата да прави повече полза, отколкото вреда, стига потребителите да подхождат към емисиите си със здравословна доза контрол. „Наличието на безплатен, лесно достъпен достъп до фитнес инструктори и диетолози, които предоставят бързи съвети с размер на хапки за уелнес, може не само да мотивира зрителите, но и може да направи информацията лесно достъпна и по-лесна за разбиране“, казва д-р. Райт. „Това от своя страна насърчава и насърчава уелнес и демонстрира как хората могат да направят малки промени, които водят до постигане на по -големи цели."

Съдържание за психично здраве на Tiktok: радостно и честно, но не и експертно-упражнено

„Смехът е най -доброто лекарство, така че за мен Тиктток е бил неволен ресурс за уелнес по този начин“, казва потребителят на Tiktok Тейлър Лот. „Докато толкова много други платформи имат необходима, но мрачна информация за настоящия климат, Tiktok предлага хумористично облекчение.„Със сигурност други платформи-специфично в Twitter в комедия, но конкретната марка на хумора на Tiktok е Най -смешните домашни видеоклипове в Америка-среща-лоза (RIP). Смеенията са предимно аполитични, винаги относими и разчитат на доста говорещи животни.

Колкото и глупаво да изглежда, че гледането на видео на таралеж, който се увива в одеяло, се счита за „уелнес практика“, Лот прави честна точка: радостта е ресурс, който е по -ценен от харесванията, последователите или коментарите. Смехът е изключително полезен за облекчаване на стреса, но това не е единственото психическо здраве, които хората получават от превъртането на Tiktok.

Етикетът #MentalHealth в приложението има 434 милиона гледания и може да е просто една от най-натоварените с пипер дестинации в мрежата. Вземете най -популярните видеоклипове на @Taylorcassidyj за доказателства, които я представят на камерата и казвайки: „Спрете. Не се отказвайте! Вие сте буквално почти там. Почти си там! Вижте, почти сте там! Точно там! Така че спрете. Стани, продължавай!"

@taylorcassidyjdon не се отказва!! Можеш да го направиш ?? ## SelfCare ## Selflove ## Насърчаване ## Dontgiveup ## Mentalhealth ## BlackTiktok ## Меланин ♬ Оригинален звук - Taylorcassidyj

Отвъд мотивационните думи, истинската уязвимост също е високо ценена от потребителите на Tiktok: като Филаделфийският запитващ Отчетено в края на миналата година, тийнейджърите конкретно започнаха да използват платформата като място за дискурс за чувствителни теми като сексуалност, борба с депресия и злоупотреба с отношения. "Това е вълнуващо и показва, че младите хора са готови да водят разговори, които хората преди няколко поколения не са имали", каза Джеса Лингел, доцент по комуникация в Университета в Пенсилвания, каза пред Филаделфийският запитващ. „Това е нещо като:„ Как можем всички да преминем през това заедно? Как можем да споделим съдържание, за да се справим заедно с това?- -

Това, което липсва обаче, е по-директно от професионално съдържание, което отдавна е достъпно в Instagram, където потребителите могат да следват специалисти по психично здравеопазване. Надяваме се, че след време експертите по психично здраве ще се подпишат по начина, по който имат плюсовете в категориите за фитнес, храна и красота.

Храна и здраве на Tiktok: Равни части са полезни и потенциално вредни

„Присъединих се към Tiktok преди около два месеца и започнах да го използвам за добър смях и безсмислено удоволствие“, казва Стефани Грасо, RD, клиничен диетолог с почти 55 000 последователи на Tiktok. „Мислех, че е време да направя първия си Tiktok, след като се превъртах и ​​наблюдавам неточна информация за храненето, която се разпространява."И, за да бъдем сигурни, има много лоши вихри на Intel: Докато в Tiktok има акредитирани диетолози, като Grasso, обслужващи добре проучени съвети, на пръв поглед има също толкова много потребители, които нямат идентификационни данни, предлагащи неудобни съвети по теми като издуване , управление на теглото и кльощави "чудотворни практики.

За щастие, редица професионалисти като Grasso са решени да заглушат реториката на срамуването на тялото със съвети за хранене, предназначени да помогнат на последователите си да се хранят за енергия, когнитивно здраве и атлетични показатели. „Използвам научни изследвания, базирани на доказателства и моя клиничен опит, за да подчертая основните елементи на храненето, за да помогна за поддържане на здрави“, казва Грасо, чиито видеоклипове съдържат здравословни рецепти и хранителни митове за митове.

@stephgrassodietitianhttps: // thebetternutritionprogram.com/продукт/по-добър-reanbow-nutrition-оценка/## диетик ## тежест ## Wellnesstips ## mealprep ## fyp ## Healthtips ♬ безсърдечни-Diplo & Julia Michaels feat. Морган Уолен

Анекдотично казано, хора като Grasso изглежда изпълняват тази мисия. Моята сестра и другите предани на Tiktok, към които посегнах за тази статия, ми казват, че идеите за здравословни рецепти, публикации за интуитивно хранене и мит за мит са три особено полезни приема на приложението от приложението. И все пак е трудно да избягвате публикации, които се опитват да ви накарат да се чувствате зле от себе си и вашия избор. „Както всяка платформа за социални медии, зрителите трябва да се опитат да подчертаят предимствата на приложението и да сведат до минимум потенциалните негативи на приложението“, казва д -р. Райт. „Следвайте онези, които предоставят полезни съвети и предложения и избягвайте тези, които участват в срамуването на тялото на други. Опитайте се да запазите вибрацията положителна, за да извлечете напълно предимствата на потенциала на приложението."

Красота на Tiktok: Див запад от DIY Hacks, Dupes, отзиви и експерт Intel

Tiktok се превърна в дом на много идеи за красота на красота (помислете: лак за коса, направен с авокадо масло, морска сол и етерични масла)-но това не е всичко. Освен това предлага богатство от съвети за спестяване на пари (e.l.е. Cosmetics Poreless Putty Primer е доста страхотен дуп за грунд на коприното на Tatcha); Beauty Hacks (можете напълно да смесвате балсам за устни със сенки, за да направите устните и капаците си съвпадащи); и ме убеди лично да купувам продукти, за които бях на оградата (като ревлона едноетапна сушилня и четка за горещ въздух на Volumizer).

Освен ежедневните хора, които споделят своите хакове за красота на Tiktok, обаче, гримьорите и дерматолозите също получават много ефирно време. Дерматологът Джойс Парк, д.м.

И докато Tiktok предлага толкова много ценно съдържание в редица категории, за да получи най -много от него, DR. Бланчард казва, че ще искате да включите приятелите си, дори и просто на практика. „Ако не сте карантирани сами, да се включите в Tiktok заедно би било най -добрият начин да извлечете максимума от това, което виждате. Да го направиш с някого ще ти даде най -психологическия и физически взрив за долара “, казва тя. „Ако не можете да [създадете видеоклипове с някой, който е физически с вас], опитайте се да го направите с някой в ​​Zoom или FaceTime, така че чувствате, че го правите заедно."

Това се отнася за всеки един уелнес ритуал, който виждате на Tiktok: хореография, здравословно печене, Tiktok Meditations и други. Това е социални в края на краищата, хора. Може да не сме в същата стая като една друга, но все пак можем да танцуваме заедно.

Сега, когато сте закачени на Tiktok, ето как да се предпазите от яростно приплъзване преди лягане. И да определяте граници с Instagram също е важно.