Музикална разходка по медитация ме предизвика да намеря различен вид център-и работи

Докато се карансира, Hidary пусна 30- и 60-минутни саундтраци за медитация ($ 17), които можете да предприемете на вашите квартални разходки, походи или походи до хранителния магазин. "За толкова години обикалях света и споделях това преживяване, защото без значение какво става, независимо дали е глобално или дали е лично-винаги има нещо за обработка или нещо, което да се лекува", казва Хидари. В момента, с пандемия, помитаща нацията и движението на Black Lives Matter, най -накрая привлича вниманието, което винаги е заслужавало, това може би никога не е било по -вярно.

Ето какво се случи, когато опитах музикален mindtravel Silentwalk Walking Meditation

Аз съм в предградие с дървета в щата Ню Йорк, в деня, когато опитвам Silenthike на Hidary за себе си. Тихата атмосфера на съседния квартал го прави идеалното място за разходка без определена дестинация в ума. Така че сложих слушалките си и Hidary ме среща в частен Instagram на живо. Казваме здравей и скоро започва медитацията, като музиката се излива над мен в бинаурални удари, които се стопяват в по -оркестрови звуци като пиано и струни.

Веднага медитацията на Хидари ме привлича далеч от деня, в който съм имал имейлите, отговорили и без отговор, срещи и т.н. Той ме инструктира да започна да ходя бавно, да пусна с фини зъби гребен през обкръжението ми и наистина ли Забележете операциите на света около мен. Точно не съм в лабиринт, но къдренето на една морава в следващата и изместващите се количества сянка ме карат да се чувствам като мен, по някакъв начин.

Hidary ме инструктира да усетя естественото влияние, напред -назад, че вие ще Чувствайте се, ако стоите неподвижно достатъчно дълго. Аз съм там пет минути, чувствам се толкова спокоен и настоящ.

Продължавам да вървя заедно, докато Hidary не ми каже да спра на мястото си безопасно: стоя на ръба на алеята, гледайки захарен клен, който има и безпроблемно, изящно красиво сега, когато всъщност го обръщам внимание. Hidary ме инструктира да усетя естественото влияние, напред -назад, че вие ще Чувствайте се, ако стоите неподвижно достатъчно дълго. Аз съм там пет минути, чувствам се толкова спокоен и настоящ. След това започваме темпото на ходене на охлюв.

Хидари ми казва, че по принцип трябва да чувствам всеки сантиметър от кацането на крака на земята, от пета до петите. Тук се изисква много концентрация, но откривам, че мога да изместя фокуса, създаден от медитацията към останалата част от обкръжението ми. Дори нещо толкова просто като птица, която се хвърля в дърво.

В края на медитацията светът изостава по най -добрия начин. Интересно е да мислим, че ние и всички, които слушат медитациите на Хидари-участват в някакъв вид колектив изцеление във време, което е наведнъж интензивно болезнено и има силата да бъде стъпка към по -приобщаващо бъдеще.

Може би това е, към което вървим; Може би това е "центърът", който седи в лабиринта.