Ново проучване казва, че един древен ритуал за самообслужване може да намали риска от инсулт

Седенето в сауна е един от най-традиционните (буквално, древни) начини да се отпуснете и практикувате самообслужване. И въпреки че науката вече е определила ползите за здравето на накисването в инфрачервената топлина, като това, което поддържа кръвното ви налягане, ново проучване установи, че може да намали и вероятността да има инсулт.

15-годишното проучване, публикувано в Неврология, Разгледани 1628 възрастни, на възраст от 53 до 74 години, без история на инсулти, които живеят във Финландия-страна, съобщава се, че е с около 3 милиона лечебни сауни. Участниците бяха категоризирани в три групи за честота на баня на сауна. Те попълниха въпросници, за да запишат колко често посещават, както и подробности за общия им начин на живот (прием на алкохол, физическа активност, кръвно налягане и т.н.).

Групата от участници, които отидоха в сауна от четири до седем пъти седмично, имаше процент 2.8 удара на 1000 години (i.E., изключително нисък риск). Степента беше 7.4 За групата, която преминава два до три пъти седмично и 8.1 за този, който минаваше веднъж седмично.

В хода на проучването 155 от участниците са преживели инсулт. От тези резултати изследователите определиха, че групата от участници, които са ходили на сауна четири до седем пъти седмично, имат процент 2.8 удара на 1000 години (i.E., изключително нисък риск). Степента беше 7.4 За групата, която преминава два до три пъти седмично и 8.1 за този, който минаваше веднъж седмично.

Старши автор на изследване Setor K. Kunutsor, PhD, каза пред Medical News днес, че връзката между сауни и намаляването на шансовете ви да изпитате инсулт може да бъде, защото размотаването в сауна е релаксираща практика и е показано, че намалява кръвното налягане. „Тези резултати са вълнуващи, защото предполагат, че тази дейност, която хората използват за релакс и удоволствие, също може да има благоприятни ефекти върху вашето съдово здраве“, казва той.

И все пак има значително предупреждение: Проучването не може да докаже, че ходенето на сауна е това, което понижава риска ви от преживяване на инсулти. Например, може да се окаже,.

Независимо от това, отиването във Финландия, наречена най-щастливата държава в световен мащаб заради турнето си в Сауна?-Да се ​​къпете в лечебен горещ въздух може да бъде само добра идея.

Ако сте много сериозни относно вашите хидротерапевтични сесии, планирайте следващата си дата в инфрачервена сауна.