Регистриран диетолог поставя записа направо дали леденото кафе е * всъщност * хидратиращо

Гледайте видеото по -долу, за да научите повече за ползите за здравето на кафето:

Тя предлага едно предупреждение: „Ако пиете повече от пет чаши кафе на ден, то ще Бъдете дехидратирани ", казва тя. В този момент диуретичните ефекти на кафето ще бъдат по -големи от хидратиращите ефекти.

Леденото кафе не е единственият неочакван хидратор за закуска. Тук Рифкин разкрива още три:

1. Яйца

"Яйцата са 75 процента вода", казва Рифкин. По -голямата част от тази вода се намира в яйчните белтъци, така че това наистина е частта, която искате да изядете. Това е само допълнителна полза от съществуващия им хранителен статус на златната мина, тъй като те са заредени с протеини, здрави мазнини, желязо и витамин D.

2. Извара

Рифкин казва, че изварата е пълна 80 процента вода. Подобно на яйцата, това е и друг звезден източник на протеин, с осем грама на порция. (Искате да се стремите да получите 75 грама на ден.)

3. Кисело мляко

Киселото мляко също се прави предимно от вода, казва Рифкин и добавя, че киселото мляко, особено с питейното, има високо съдържание на H20 между 75 и 88 процента. Това също е добър начин да получите пробиотици, известни още като добрите бактерии, които поддържат червата ви щастливи.

Докато водата все още трябва да бъде MVP в най-добрия ви, добре хидратен живот, има много други подкрепящи играчи, които можете да добавите към вашия екип за хидратация. И за щастие, вашият навик за ледено кафе ще работи само във ваша полза. Стига да се радва, като повечето неща в живота, умерено.