Придържането към тази многократно най-високо класираната диета може да намали риска от депресия

Въпреки че проучването е обещаващо, има няколко забележителни недостатъка: 81 е изключително висока средна възраст и не е точно представителна за възрастното население; Самоотчитането е много рядко точно или точно; И въпреки че изследването показва връзка между диетата и депресията, то не доказва причинно -следствената връзка.

„Направете промяна в начина на живот, като например промяна на диетата ви, често е предпочитано пред приемането на лекарства“, заяви авторът на изследването Лоръл Чериан, д -р, в съобщението за пресата. „Сега са необходими бъдещи проучвания, за да се потвърдят тези резултати и да се определят най -добрите хранителни компоненти на диетата на тире, за да се предотврати депресията по -късно в живота.”

Най -малкото, намаляването на захарта изглежда е доста добър съвет, без значение към кой диетичен план сте лоялни.

Прочетете повече за това, защо някои лекари смятат, че определени диети могат да бъдат по -мощни от антипсихотичните лекарства и изненадващата връзка между здравето на червата и следродилната депресия.