Диетата на Палео може да е била затъмнена от други планове за хранене, но все пак е основен играч в света на уелнес

За протокола и Брунинг, и Харис-Пинкус обикновено препоръчват по-малко ограничителни планове за хранене. „Също.

Всичко, което трябва да знаете за суперзвездата на Paleo Diet, сладък картоф:

Въпреки това, Палео едва ли е реликва от миналото, както е доказано само от посещение в хранителния магазин. Хвърлете камък в цели храни и ще намерите крекери, без зърно, барове и зърнени култури; Цяла категория с орехово масло отвъд фъстъците; Палео-приятелски протеинови прахове и шумове; дори палео подправки. И все пак множеството пакетирани опции се предлага със собствен набор от недостатъци. „За някои хора наличието на тези барове и закуски и подобни неща, които са им на разположение, е много полезно, а за други, те могат да отхвърлят това като основно не е част от първоначалната идея за диетата на Палео“, казва Брунинг, който първоначално е фокусиран При преместване от преработените храни към още цели храни, достъпни за гладни събирачи, тя казва.

Определени основни панталони от палео, подобни на ядене на животни с етично добиване и рязане на рафинирани захари-вдъхновени директни издънки. Take the Pegan Diet, която за първи път беше въведена в публикация в блога от 2014 г. от Марк Хайман, д -р, директор на Центъра за функционална медицина на клиниката в Кливланд. В публикацията, dr. Хайман написа, че е взел най-добрите аспекти на палеото и веганските диети-които „и двете се фокусират върху истинска, цялостна, прясна храна, която е устойчиво повдигната“-за да направи един план за хранене, който смята, че е супер полезен. Освен това има място за гъвкавост; Например, човек може да включва източници на протеини на базата на животни или да го направи напълно веган, DR. Хайман по -рано каза Добре+добре. Тази итерация на Paleo Diet все още има следното: През декември Pinterest нарече „Going Pegan“ една от 100 -те си тенденции в Pinterest за 2019 г.

Напред, Брунинг казва, че ще обърне внимание на това как традиционните тарифи за диетата на Палео, тъй като диетите, насочени към климата. (Не забравяйте, че планът за хранене отдавна подчертава животинските протеини.) „Мисля, че ще бъде интересно да се наблюдава през следващите години, за да се види как [диети, които включват животински протеин, като палео, лице] конкуренция от увеличаване на неща като хранене напред, екологични проблеми и някои различни групи, които имат направи изявления за това как може да изглежда здравословна диета за тялото и планетата “, казва тя.

В д -р. Гледката на Хайман, екологизмът и храненето на палео/пеган не са взаимно изключващи се. . Той добавя, че сега, когато може, той има за цел да яде месо, което е повдигнато регенеративно означава, че фермата използва определен набор от практики, които дават приоритет на здравето на почвата, за да намалят въздействието върху въглерода и да подобрят качеството на водата. „Дори и да ядете органично или ако ядете месо от трева, може да не е по произведен начин, който е добър за околната среда, добър за климата, добър за животните, за планетата“, казва той. Това е една смяна, която би могла да помогне за преместването на вдъхновено от палео хранене в бъдещето.

Така че да, може би хората са пренебрегнали диетата на палео за кето и периодично гладуване и всички останали многобройни планове за горещо хранене, които изскочиха през последните пет години. Но продължава да прави отпечатък върху уелнес, който вероятно няма да изчезне скоро скоро.

Искате да научите повече за диетата на палео? Ето как се сравнява с Whole30. И ето какво означава, когато хората говорят за „първично“ хранене.