Вече се премести от бити кафе? Изведете нещата на следващото ниво с тази противовъзпалителна версия на куркума
Бита лате с куркума
Съставки
2 супени лъжици смлян куркума на прах
2 супени лъжици кокосова захар
2 супени лъжици гореща вода
1 чаша мляко или алт-мляко (цяло, обезмаслено, овес, соя, бадем, кашу и т.н.)
1. Поставете земята куркума в купа. Добавете две супени лъжици гореща вода и разбъркайте, докато куркумата се разтвори напълно.
2. Разбъркайте две супени лъжици кокосова захар. След това с помощта на ръчен миксер, разбийте сместа, докато не е дебел. Това ще отнеме известно време.
3. След като е готов, частично напълнете чаша с няколко кубчета лед и вашия алт-мляко, оставяйки място за куркумата. Добавете всички аромати, които искате, като ванилов крем. След това, загребете или изсипете бита куркумата отгоре и отпийте.
Това са предимствата на куркумата, обяснени от диетолог:
