Ортопедичният хирург казва, че най -добрите маратонки за коленете ви имат тези 2 функции
Какво общо имат най -добрите маратонки за коленете ви
„Обикновено препоръчвам маратонка със стабилна, поддържаща подметка и дизайн, който привлича крака“, д -р. Хенри казва. „В идеалния случай това поддържа движението на глезена и поглъща шока, когато петата ви удари земята, които са и двата фактора, които са важни за минимизиране на излишната сила през коляното.”
За да проверите за това, DR. Хенри препоръчва да се извърши следният тест: „Ако можете да вземете маратонката в ръцете си и да я извиете на топка, често е твърде гъвкаво за пациенти с проблеми с крак/глезен или долен крайник“, казва тя, казва тя.
Други фактори, които трябва да вземете предвид, когато пазарувате най -добрите маратонки за коленете си
Тъй като прилягането е толкова важно, dr. Хенри предлага да разгледате маратонки, създадени специално за мъжки или женски крака. „Някои марки обувки правят специфични за пола обувки, които отчитат разликите в ширината на петата или предния крак и могат да бъдат по-добре понасяни от някои хора“, казва тя.
Освен това, докато намирането на вашата маратонка за Пепеляшка със сигурност е щастлив край, няма да продължи вечно, особено ако сте някой, който обича редовно да се разхожда с горещи момичета или да остане по друг начин активен. „Важно е рутинно да се заменят старите обувки, които са износени“, д -р. Хенри казва. „Бягането на експерти обикновено препоръчва на всеки 300 до 500 мили или на всеки шест месеца.
Накрая, преди да замените износените си маратонки, отделете малко време, за да ги инспектирате. "Ако забелязвате, че обувките ви носят неравномерно, може да е време да видите професионалист-може да идентифицирате дали има проблем с подравняването или походката, който може да бъде разгледан", д-р. Хенри казва.
Имайки предвид всичко това, по -долу са варианти, които всички включват функциите DR. Хенри казва, че най -добрите маратонки за коленете ви трябва да имат.
Lululemon използва сканиране на милиони крака на жените, за да информира изследванията и развитието на първата си обувка за бягане. Резултатът е чифт маратонки, които могат да изминат разстоянието, без да отменят напрежението на коленете ви.
Пазарувай сега
Многогодишен фаворит на редактори и проходилки за горещи момичета, тези ултра куши маратонки ще поддържат краката ви да се чувстват свежи за 10 000 стъпки и отвъд.
Пазарувай сега
Има причина толкова много обучители и подиатри да препоръчват тези маратонки за вдигане на тежести. Сред тях е плоска база, която не оказва прекалено голям натиск върху предния крак, влияещ на вашия баланс, стабилност и в крайна сметка, вашата походка.
Пазарувай сега
Нестабилността на непознат, често променящ се терен под краката може да бъде трудна на коленете и други стави, но подменяемата за шок на тази маратонка помага за смекчаване на това въздействие. Дизайнът с висок връх предлага допълнителна поддръжка за вашите глезени, нещо, което също ще помогне на коленете и бедрата ви.
Пазарувай сега
