Пристрастията срещу мазнините са реални, от филми до здравни условия--как да смекчим опасностите
Как пристрастията против мазнини болят дебели хора
Отрицателните въздействия на пристрастията срещу мазнините са най-малкото. Ето някои от основните начини, по които дебелите хора са засегнати от стигмата:
Физическо здраве
Едно от основните места, на които виждаме вреда, е може би по ирония на съдбата, в лекарския кабинет. „Работил съм с клиенти, които са отишли на лекар и са били изцяло уволнени, като им е казано, че те просто трябва да отслабнат и им е предписана диета и упражнения“, казва Габриела Джичин, LMSW, терапевт от колектив на психотерапията в Ню Йорк. „Междувременно те имат физически основни здравословни проблеми, които се игнорират изцяло, болката им се игнорира или симптомите им не се приемат сериозно.”
Тази форма на срам на мазнини също може да доведе до стрес (и множество здравословни проблеми, които идват от това), забавените медицински посещения и недиагностицирани медицински състояния.
Притеснява се, че ще имате или сте имали този опит? Няколко червени знамена, които могат да показват, че вашият лекар притежава пристрастия към теглото, включват приемане на това колко ядете или упражнявате, игнорирате анамнеза за неуредично хранене и насърчаване на загубата на тегло.
Препитание и кариера
Накратко, пристрастието срещу мазнини е навсякъде. „Пристрастията срещу мазнините са имплицитни в днешната култура“, казва Мая Фелър, MS, RD, CDN, регистриран диетолог на базираната в Бруклин Мая Фелър Хранене и автор на Хранене от нашите корени: 80+ Здравословни любими домашно приготвени от култури по света. „Обществото нормализира, приоритизира и възнаграждава тънкостта.”Виждаме това от малки седалки на самолети и ролковикари, до ограничението на теглото на Wii Fit от 330 килограма, до трудността да се намери дрехи над размер 12 (въпреки че средната американска жена е с размер 16 до 18) и много повече.
Рекламите, телевизионните предавания и други видове съдържание илюстрират и този разказ. „Медиите ни показват тънки тела, смеейки се, ядем купички със салата, посещение на плажа и излизане“, добавя Фелер. „Дали тези дейности са запазени за тънки тела?”
Анти-мазнини пристрастия също присъстват на работното място. Според проучване в Икономика и човешка биология, За всеки шест килограма натрупва американската жена, почасовото й плащане спада с два процента. „За съжаление, няма закони, които изрично се позовават на това колко неетично и без значение призив за съдебно решение като този е, което означава, че работодателите могат да продължат да малтретират служителите в по -големи органи“, казва Кара Бохон, доктор на медицинските науки в Equip and Clinica доцент в университета в Станфорд.
Хората в по -големи тела трябва да прескачат през допълнителни обръчи и не бива да се налага. „Получавате не толкова финото съобщение, че тялото ви не е добре дошло и се нуждае от модификация“, добавя Фелер. „Няма един случай, който идва на ум, когато тънкостта не е в центъра на междуличностните взаимодействия.”
Душевно здраве
Като се има предвид, че животът им е изпълнен с бариери и сурови преценки, не е чудно, че много хора в по -големите тела се борят емоционално. „Култура, която казва, че ако сте с определен размер, това означава, че трябва да сте мързеливи или лоши или че не се опитвате достатъчно или не се интересувате от себе си или за здравето си, води до лошо самостоятелно самостоятелно Изображение, самонависана и напълно неточна представа за себе си “, казва Кейт Ханзелман, PMHNP, медицинска сестра по психиатрична психично здраве с ThriveWorks в Уест Хартфорд, Conn. СЗО е специализирано в депресия, умения за справяне, отношения и житейски преходи. В резултат на това можете също да се изолирате, да почувствате силен срам, да не можете да изпитате напълно и да се наслаждавате на отношенията си и повече, добавя тя.
Освен това, пристрастията на теглото могат да навредят на отношенията ви с храната и упражненията, дори да се превърнат в хранително разстройство. Докато безброй фактори допринасят за развитието на хранително разстройство, бихме били отхвърлени да не отбележим компонента за тежест. „Много от хората, на които служим, имат хранителни разстройства, вкоренени поне отчасти в опит от отчаяно да не се разглеждат като дебели от културата“, казва Джилиан Ламперт, доктор на науките, MPH, RD, LD, FAED, главен стратегически директор на Accanto Health.
Хората с хранителни разстройства също не винаги са тънки. „Хората с големи тела често остават недиагностицирани за хранително разстройство, тъй като не„ изглеждат частта “, докато някои може да се борят с разстройство на храненето или анорексия нерва“, д -р. Bohon добавя.
Пристрастието срещу мазнини също наранява хората в по-малки тела
Ползите, които идват с това,. Докато дебелите хора пряко изпитват най-голямо потисничество, хората в тела от всякакви размери са засегнати от нашата обсебена от теглото култура.
„Ако смятате, че някой е здрав, само защото е слаб, особено в медицинска обстановка, това означава, че игнорирате факта, че може да гладуват или преувеличават, за да поддържат тази тежест“, казва Джичин. „Вие също не обмисляте колко време и енергия този човек харчи, мислейки за храната, тялото си, теглото си и т.н.”
Тези поведения могат да доведат до списък със здравословни проблеми. „Рестриктивно хранене, прекомерно упражнение, срам, тревожност, депресия и други стават основата“, казва Фелър.
Как можем да се справим с опасностите от пристрастията срещу мазнините
Въпреки че е лесно да се чувствате безсилни за всички тези системни проблеми, ние не сме. Всъщност има много начини да направим промяна в микро и макро ниво, когато става въпрос за дискриминация, основана на размера.
Помислете критично за нашите възгледи и думи
Първо, трябва да имаме предвид нашите мисли и мнения за храна, тела и хора. Откъде идват? Кои служат (и не служат)?
Д -р. Боун казва, че умишлено търси различни гледни точки и опит може да помогне за това. Не се учете само от тези индивиди, но и се борете и за тях. „Също така е жизненоважно да се подкрепят мазнини-позитивните инициативи и да се застъпваме за приемане на мазнини“, казва тя. „По време на този процес хората могат да идентифицират предизвикателствата в собствените си проблеми с образа на тялото и адресирането на тях може да бъде важно за намаляване на пристрастията срещу мазнините.”
Тогава как може да изглежда външен израз? „Можем да сме наистина наясно как говорим за другите, техните тела и съобщенията, които засилваме в ежедневието си“, казва Джичин. Тя дава примера да не коментира нечия външност.
Неутрализирайте темата за теглото
Освен това, неутралността на тялото (която се различава от позитивността на тялото) е помогнала на много хора да имат по -здрави и по -щастливи отношения с тялото си. Това е по -продуктивен и ефективен начин за разглеждане на тела, които са съдове, които ни помагат да правим нещата, а не отражение на морал или навици.
Hanselman споделя примерно изявление, което можете да кажете на себе си-„Имам тяло и това прави неща за мен“-което според нея се е почувствала постижима и полезна за своите клиенти. „Това не само това може да бъде по -лесно изместване от разказа за мразенето на нечие тяло, което тази култура увековечава във всякакъв размер, но може да осигури повече внимателен фокус върху партньорството с нашите тела, които ни подкрепят през целия ден“, казва тя, казва тя.
Важно е обаче да направите това, без да сте способни, тъй като телата на някои хора не могат да направят толкова много. Така че отново, не забравяйте да извадите всички аспекти, свързани с морала. „Триатлетът не е по-добър от някой, който ходи с бастун заради контузия на коляното-те са просто различни“, добавя Ханзелман Ханзелман.
Направете пространства за тези разговори
Ако не говорим за тези вреди в голям мащаб, няма да можем да стигнем никъде като общество. „Трябва да повишим осведомеността за вредите от пристрастията срещу мазнините, сложността на теглото и отрицателните въздействия на теглото на стигмата“, DR. Казва Боун.
Работата ни не свършва дотук. „Също така трябва да приемем закони, които защитават хората от пристрастия на тежести на работното място, здравеопазването и навсякъде другаде“, добавя тя. Това е една от много причини, поради които гласуването и участието в политиката-на местното и националното ниво-е толкова важно. И това се случва, бавно, но сигурно: Ню Йорк наскоро прие законодателство, за да спре височината и дискриминацията на теглото в пространствата за заетост, жилищното настаняване и общественото настаняване.
Обадете се на хората в
Задържането един на друг също е решаващо парче. „Призовавайте другите да обмислят вредата, която нанасят на другите и себе си, когато участват в поведение на пристрастия срещу мазнини“, казва Ламперт, изброявайки обаждане на име, коментари и външен вид, критики в социалните медии, отхвърлянето на дебелите хора, правенето на шеги и Диета като примери. По нежен, ясен и любезен начин тя насърчава да прави това пред децата, особено, които се учат от нашето поведение.
Прегърнете здравето при всеки размер (HAES) модел
Докато Haes не е перфектна рамка-може би сте чували за противоречията, свързани с Линдо Бейкън, който написа книга по темата-това е може би най-добрият и най-мейнстрийм, който имаме в момента. С две думи, той насърчава здравето на здравето, поддържа прекратяване на дискриминацията на теглото и работи за подобряване на достъпа до качествено здравеопазване, независимо от размера.
Време е да се придаде на по -голям мащаб. „Това важи за здравни условия, училищни условия и в рамките на диетата/здравната/фитнес индустрията“, казва Джичин.
Дайте на създателите и привържениците на тази кауза
Диетичната култура процъфтява, отчасти поради капитализма, но можем да обърнем сценария. „Можем също така да подкрепим с нашите долари и гласове, търговци на дребно, автори, влияещи, [и] други създатели, които се занимават с пристрастия срещу мазнини, [използвайки] нашите усилия за по-широка промяна“, казва Ламперт, казва Ламперт.
Знайте ролята си
Въпреки че всички можем да се обърнем към тези парчета, по -голямата част от работата е запазена за тези, които имат най -много привилегии (и затова най -вероятно ще бъдат изслушани). „Задължение на тънките хора са да проверяват привилегията си, като извикват пристрастия против мазнини, където го виждат, и да практикуват достатъчно самолюбие и самопознание, за да се гарантира, че те не допринасят за това“, казва Ханселман.
В крайна сметка нашите думи и поведение трябва да се свеждат до едно нещо: уважение. „Телата се предлагат във всякакви форми и размери, а телата ни имат различни нужди по отношение на гориво, енергия и упражнения“, казва Джичин. „Независимо от размера на тялото ви, хората заслужават правилно лечение и възможности за здравеопазване във всички области на живота си.”
Цитати + кладенец + добри статии Референтни научни, надеждни, скорошни, стабилни проучвания за архивиране на информацията, която споделяме. Можете да ни се доверите по вашето уелнес пътуване.
- Andreyeva, Tatiana et al. „Промени във възприеманата дискриминация на теглото сред американците, 1995-1996 до 2004-2006 г.” Затлъстяване (сребърна пролет, MD.) том. 16,5 (2008): 1129-34. doi: 10.1038/Oby.2008.35
- Diedrichs, Phillippa C., и Ребека Пул. „Пристрастие на теглото: предразсъдъци и дискриминация към наднормено тегло и затлъстели хора.” Наръчникът на Кеймбридж по психологията на предразсъдъците, Редактиран от Chris G. Sibley и Fiona Kate Barlow, Cambridge University Press, Cambridge, 2016, pp. 392-412. Кеймбридж наръчници по психология.
- Puhl, Rebecca M et al. „Преодоляване на пристрастията към теглото при управлението на пациенти с диабет и затлъстяване.” Клиничен диабет: Публикация на Американската асоциация за диабет том. 34,1 (2016): 44-50. doi: 10.2337/Диаклин.34.1.44
- Кристел, Дебора А., и Сюзън c. Дън. „Средни американски размери на дрехите за жени: Сравняване на национални проучвания за здравни и хранителни изследвания (1988-2010 г.) с ASTM International Misses & Flows Plus Size Clothing.” Международно списание за моден дизайн, технологии и образование, том. Том 10, не. 2, 2016, https: // doi.org/10.1080/17543266.2016.1214291.
- Хан, Euna et al. „Преки и косвени ефекти на телесното тегло върху заплатите при възрастни.” Икономика и човешка биология том. 9,4 (2011): 381-92. doi: 10.1016/j.EHB.2011.07.002
