Съжалявам ли наистина? Ето контролен списък на терапевт за 4 стъпки, за да се спасите от свръхапологизиране

Въпроси, от които се нуждаете, за да се запитате, преди да кажете „Съжалявам“

1. „Направих ли всичко възможно с информация, която имах в този момент?"

И така, само за да илюстрираме как изглежда това в контекста, да кажем, че твоята приятелка Сара организира рожден ден за друг приятел, Стиви, и Сара ви възложи да направите шоколадова торта за честния гост. Включвате Pillsbury, правите великолепна дяволска торта за храна, но лоши новини: Сара искаше да използвате тя Вместо това рецепта за шоколадова торта. Някак си, това е първият път, когато чувате за това, въпреки че планирате партито за два месеца.

Вашите указания бяха да направите шоколадова торта и Сара не успя да бъде изрична за рецептата. Следователно, с задържаната информация, не е необходимо извинение.

2. „Достигнах ли очакван резултат или неинтересован резултат?"

Очакваният резултат, според инструкциите, беше да има шоколадова торта за рождения ден на Стиви, вдясно? Но да кажем, че Сара ви помоли да направите шоколадова торта за Стиви и вместо това правите торта с ванилов бадемов (вие бунтовник). Това е различно от това, че просто прескачате рецептата на Сара; Напълно сте се отклонили от курса, а Стиви е алергична към бадемите. И така, тя преминава в анафилактичен шок, ще влезете в затвора за убийство и никой не се прибира с торта. Това вероятно ще изисква извинение (и наистина добър адвокат).

3. „Извинявам ли се за собственото си поведение или поради реакцията на индивидите?"

Да се ​​върнем към оригиналния сценарий, където току -що направихте кутирана торта. Сара хвърля присмех, защото не сте използвали нейната рецепта и се чудите дали трябва да кажете съжаление, че я успокоите. Но Стиви изобщо не е конкретно дали получавате нещо гурме или бокс, така че, що се отнася до вас, вие сте свършили работата си. Пропуснете извинението и кажете на Сара да изстуди tf.

4. „Запълвам ли пространството по време на неудобен момент?"

Единият човек смяташе, че тортата с кутия е добре, а другият иска класическа рецепта от нулата. Нищо от това не беше изразено и сега е малко неудобно. Признайте, че е имало неправилно общуване и да се движат нещата. О, и следващия път си правиш тортата, Сара.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.