Изгонете страха си от стареещо щастие всъщност * се увеличава * след „кризата с средния живот“

Въведете, спад в средния живот. Което отново се чувства доста нещастно по времето, но ни кара да открием нов източник на щастие.

"Ние се променяме на нивото на нашите емоции, нашето мислене и дори мозъка си, така че в по -късните години от живота си по -малко ориентирана към търсене на удовлетворение от постиженията и по -ориентирани към търсене на изпълнение в междуличностните връзки", казва Рауч.

С други думи, започваме да извличаме повече от нашата радост от подхранващите отношения със семейството и приятелите, намирането на общност и да бъдем част от нещата, които са от полза за по -голямото благо. „Изплащането е много силно в доказателствата и много силно в моите интервюта-по-късните десетилетия от живота са най-емоционално възнаграждаващите за хората“, казва той.

Как да накарам кризата в средния живот да се чувства по -лесно

Разбира се, нищо от това не е много утеха, когато всъщност сте в среден живот. Но има начини да плавате през дъното на тази "крива на щастието" малко по -гладко.

На първо място, важно е да не се стресираш за спада. „Голяма част от това, което прави този период толкова коварно, е, че не само се занимавате с тенденцията да бъдете по -малко доволни, вие сте притеснен за това, че сте недоволни и това ви прави още по -недоволни “, казва Рауч. Вместо това осъзнайте, че всичко това е част от непрекъснатия процес на израстване.

И не забравяйте, че не е нужно да страдате в мълчание за подкрепа. Рауч казва, че привличането на треньор може да ви помогне да се ориентирате в нещата. Други видове когнитивна терапия също могат да помогнат, както и медитацията.

Спадът в средния живот също може да бъде възможност за направата на добре обмислени промени. Докато вероятно е не Добра идея да заличите брака си, кариерата, целия кръг на приятелите или каквото и да е друго, което смятате, че може да ви направи нещастни, това не означава, че спад в средния живот не може да бъде чудесно време за преоценка.

"Понякога хората наистина се нуждаят от промяна", казва Рауч. "Но не изхвърляйте живота си ... надградете това, в което сте добър, и правете логични промени. Това е подходящ момент за самообновяване, просто внимавайте за това."

Как да използвате „кривата на щастие“ в своя полза на всяка възраст

Спадът в средния живот е естествена част от живота, така че за повечето хора вероятно не е напълно избягващ. Но да знаете какво предстои всъщност може да ви помогне да включите някои от уроците му по -рано.

"Искаме хората да са млади и амбициозни, но вие никога не сте твърде млади, за да ви кажат, че пътят към щастието се крие през други [хора], доверените връзки и воденето на живот, който допринася за благосъстоянието на другите", казва Рауч. С други думи, да бъдеш воден и ориентиран към целта е страхотно нещо, но така е приоритизиране на качествените отношения в живота си. Време е най -накрая да се получи този месечен женски кръг в календара, тогава?

Ето как да намерите вашите щастие сладки петна всеки месец, според вашия менструален цикъл. И ако се чувствате ниски, работата за този период от време ще ви даде тласък на настроението.