Донесете късмета си с тези 10 рецепти за грах от черни очи

Вземете рецептата: Чернооки грах с кнедли от царевичен хляб

8. Черноока грахова градична яхния

BEPS са с високо съдържание на фибри и желязо, но един от начините да умножат своите суперсили е да ги комбинират със спанак, който е с висок и двете хранителни вещества. Използвайте незабавната си гърне, за да направите тази яхния с участието на двете съставки, което също е пълно с много подправки.

Вземете рецептата: Черноока грахова яхния спанак

9. Чернооки грах с домати и зеленина

Друг начин да комбинирате зелените си и черни очи грах е с това лесно ястие, което просто отнема 15 минути, за да направите. Той също така включва Tempeh за добавен растителен протеин.

Вземете рецептата: Чернооки грах с домати и зеленина

10. Мигновено гърне с чернооки грах къри

Направено с основа лук-томато, това къри е пълно с фибри, протеини и кога, ако имате незабавен съд под ръка, готви само за 20 минути. Варират количеството зелени чили, които добавяте въз основа на това колко топлина искате.

Вземете рецептата: Instant Pot Black Eye Peas Curry

Вземете още идеи за рецепти в Well+Good's Cook With Us Facebook Group.