Бретан Сноу е a.M. Hack Hack е доста страхотен

Добре дошли в моята сутрешна рутина, където Бретан Сноу и други гурута за добър живот споделят своите лични (често изненадващи, често здрави) сутрешни ритуали, за да ви помогнат да направите своя a.m.е по -страхотно.

Бретан Сноу
Актриса в Pitch Perfect и телевизионния сериал Работхолици

Събуждам се около 7:30 a.m., Което е добро за мен-аз съм не сутрешен човек. Първото нещо, което правя, е да домашен любимец на кучето си твърде дълго. Имаме рутина, в която тя просто се преобръща, защото знае, че е сутрин и аз надраскам корема й. След това се обличам, мия зъбите си и слизам долу. Приоритет номер едно: кафе. Поставих го в чаша за отиване и завеждам кучето си на разходка.

Когато се върнем, правя закуска. Имам диетолог, който ме има в програма, в която ям определено количество овесени ядки и яйчни бели. За да направя моята овесена каша по -вълнуваща, сложих замразени боровинки отгоре. Миксът от горещо и студено е вълнуващо за мен (не излизам много). Аз също съм обсебен от бадемовото масло на Джъстин-сложа го на ябълки или полудя малко и го добавям към моята овесена каша.

Седя навън и се опитвам да прочета нещо ценно, докато закусвам. Напоследък пусках класически филми на заден план, така че ще гледам и чета едновременно. Опитвам се да се запозная отново с класиката. Обичам външния вид на старите филми. Има някои, които обичам, като Казабланка, че се всмуквам напълно; Но други, като Източно от Едем, Просто гледам Джеймс Дийн и се връщам към всичко, което правя.

Опитвам се да не ходя в Instagram или други социални медии до по -късно през деня, Когато ми е скучно. Признавам, че все още ми е лошо да отговарям на имейли сутрин. Събуждам се и мисля, ъъъ, просто трябва да го направя сега. Така че изпращам няколко имейла по време на закуска.

След закуска, Поставих своя плейлист „Подготовка“, който играе на високоговорители в цялата ми къща. Тотално събужда съквартиранта ми [колега Pitch Perfect звездата Кели Джак], но тя е свикнала с нея. Тя го обича сега.

Не работя в сутрешното тяло-моето тяло буквално няма да се движи. Харесва ми да чакам до около 5 p.m., Което е, когато се чувствам най -енергичен. Имам елиптичен в къщата си и отивам да се въртя три пъти седмично. Моят съквартирант и аз обичаме да вървим заедно около два пъти седмично, а ние също правим видео тренировки вкъщи също. Правихме безумие всеки ден за известно време, което беше кошмар. Но харесвам по -интензивни тренировки. Иска ми се да съм в йога или баре, но просто ми е скучно.

Последното нещо, което правя сутрин, е поставено на грима ми, което наистина не е много. Единственото нещо, което винаги поставям, е слънцезащитен крем. Имам много честна кожа, така че това е задължително. Любимият ми е Coppertone, очевидно чист, защото е супер светлина и завършва в матов. И не запушва порите ми, което е основен плюс.

Всъщност нямам мантра, която имам предвид през целия ден, но винаги си напомням за това, което е важно. Понякога се занимавам с нещо и тогава започвам да мисля за това, за което съм благодарен и колко имам благословен хаштаг!-И това обикновено ме центрира.

Искате да следвате ръководството на Бретан и да направите благодарността по -голяма част от живота ви? Ето как да го направя след по -малко от минута. И да, дори можете да практикувате внимателност по време на тренировките си.