Камерън Диас е на мисия да промени начина, по който остаряваме

Между остроумните анекдоти от личния й живот и сладкото насърчение наистина да цените вашите приятелства, семейство и себе си, Диас изследва всички аспекти на застарялата красота на жената и улавя всички актуални, пестеливи научни неща, които просто не бихте очаквали от The знаменитост. Тя също ще отвори очите ви за реалността, че стресирането над бездомна сива коса всъщност може да е причина за нея-и простотата да живеете щастлив и красив живот:

„Най -добрият начин да остареете здравословно е да живеете напълно. Да се ​​грижиш за тялото и духа си в този момент, където си сега. Можете да харчите енергията си за любовта, а не за притеснения. Можете да обичате света, можете да обичате хората около себе си и можете да обичате човека, когото сте прекарали през всичките тези години."

Преместете се над Мери, има нещо и за Камерън-и ни харесва.

Ето 6-те най-изненадващи и подкрепяни от науката факти на Камерън Диас за това как да остареем красиво.

1. Научени сме да се страхуваме от стареене, но това се случва вторият, в който сте родени--не на 30-ия си рожден ден

Ако има един урок, който Диас изглежда наистина иска да се прибере вкъщи, е, че ние сме научени да се страхуваме от него и все пак, това е неизбежно. "Точно когато вашите цици бяха най-много, когато не мислите да остареете, освен може би да навършите двадесет и един, за да можете да влезете в барове и клубове законно, процесът на стареене започваше да се държи дълбоко с тялото си," Диас разумно посочва. Заедно с всички онези дълги дни, които сте прекарали на плажа, поводи, които сте забравили слънцезащитния крем, онези чаши вино, които сте пили, [и] колко често сте се смеели, всичко е "остаряло" кожата ви. Вместо това Диас казва да се съсредоточи върху процеса на живот и да бъде щастлив, отколкото върху страха или тактиката против стареене.

2. Вашето отношение-не е овлажнител-всичко е всичко

Едно супер интересно проучване, което Диас се позовава, показва как хората, които имат положителна перспектива за застаряването на живеене приблизително 7.5 години по-дълго от техните връстници от стъклото си. „Страхуването на стареене, стресирането върху симптомите на стареене и притеснение за възрастта на недостатъците всъщност може да направи процеса на стареене по -предизвикателен“, обяснява актрисата на актрисата.

Същото важи и за вашето тяло: друго проучване, проведено в Йейл, споделя Диас, установи, че „хората, които са изложени на положителни нагласи относно стареенето, всъщност показват подобрения във физическите способности, като колко бързо могат да ходят. Видовете ползи, открити в проучването, което е възникнало от това,."

3. Стареенето добре не винаги е генетично

Може да погледнете майка си или баба си и да преброите щастливите си звезди, че остаряват толкова грациозно-или може би мислите, че обратното. (Без решение.) Въпреки че гените могат да играят силна роля във вашия външен вид и здраве, изследванията на Диас откриват, че „някои гени са като светлинни превключватели, които могат да бъдат обърнати или изключени от опит. Доброто хранене, фитнеса и ниските нива на стрес могат да помогнат за отхвърляне на някои от вашите генетични предразположения към болести, докато пушете, ядене лошо и да бъдете заседнали на вашите гени за болести за болест.„С други думи, вашите действия оказват голямо влияние върху процеса на стареене.

4. „Сън, когато си мъртъв“ е ужасна мантра

"Сънят е от решаващо значение за здравето", обяснява Диас, "и е важно да осъзнаем, че се нуждаем от пълен нощ за сън-седем часа-не само парченца и парчета.„И докато всички знаем, че тъмните кръгове и подпухналостта са странични ефекти на лош нощен сън и не са идеални за това, че изглеждате най-добре, Диас носи силата на познаване с този тревожен факт: липсващият сън може да изостри някои кожни нарушения като екзема Или розацея и изхвърлете хормоните си, които засягат апетита, ситостта и други. Накратко, сънят трябва да е горе с тренировки и да се храните добре.

5. Купете самолетен билет до Средиземноморието

Въпреки че се чувстваме, че Диас силно би ви препоръчал да използвате всеки един ваканционен ден, придържайки се към средиземноморска диета от чисти протеини, пресни зеленчуци, зехтин и чаша вино-където и да сте-е близка секунда. Въпреки че това не е новаторска информация, Диас споменава много убедителни проучвания, които много диети нямат, от понижаването на риска от болестта на Алцхаймер, сърдечните заболявания, рака на дебелото черво и инсулт до подобряване на когнитивната функция. Бонус точки, ако можете да готвите с приятел (знаете ли, като Gwyneth Paltrow).

6. Тези линии за смях си заслужават

Диас разказва историята на време, когато е вечеряла с някои приятелки. На масата наблизо имаше група жени на 50-те и 60-те, които се смееха и разговаряха силно, наслаждавайки се на вино и компанията на другия и едва ли забелязват никого около тях, но масата й не можеше да спре да коментира колко много сияеха. Приятелствата извадиха вътрешната си красота, по дълбок и истински начин и им се радваха веднага. В края на деня Диас смята за стареене като най-щастливия дар в света: „Не е ли смисълът на всички тези грижи за себе си? Да се ​​насладим на живота си. Да се ​​насладим на нашите семейства и приятели. Да очакваме с нетърпение възможностите и невъзможността и най -добрите изненади, които животът може да донесе.„Не можахме да се съгласим повече.