Можеш ли да бъдеш * и * съпричастен? Ето какво да знаем за синдрома на хипер-възхищението

По този начин има и много припокриване между хора със синдром на хипер-материя и истински емпати, които съставляват само малка част от населението (приблизително един до два процента) и се смята, че имат капацитет да физически Почувствайте какво чувства някой друг. На емоционално ниво както истинските емпати, така и хората с хипер съпричастност поемат чувствата на другите като свои, докато хората, които са съпричастни (но не В който и да е от горните лагери) може да се разграничи между техните чувства и нечии друг и да се идентифицира, когато се чувстват един срещу друг.

„Не само, че [хипер-имплат] усеща вашата емоция, но го усеща толкова силно, че може да остане с тях, или може да доведе до изпускане на от поглед собствените си емоции."-Лоренцо Норис, доктор по медицина, психиатър

Въпреки че способността да бъде така В тон с чужди емоции може да звучи като суперсила-и със сигурност може да позволи някаква уязвимост и интимност от следващо ниво-проблемът се крие в неспособността на хипер-емпата да се разграничи или да се провери от емоциите на другия човек, когато това би било най -здравословно за това. „Не само, че усещат вашата емоция, но го усещат толкова силно, че може или да остане с тях [твърде дълго], или може да доведе до загуба на от поглед собствените си емоции или да поставят здрави граници“, казва д -р. Норис.

3 признака на хипер съпричастност в действие

1. Лошото чувство за себе си

Тъй. "Може да ви е трудно да идентифицирате това.

Това може да породи поведение, зависими от кодекса в отношенията и приятелството. „Освен някой друг, може да открие хипер-имплат, че не знаят какво искат да ядат или къде искат да отидат или какво искат да правят, но могат да кажат:„ Знам какво би искал този друг човек "" казва д -р. Беркхаймер. Тъй.

2. Ограничени (ако има такива) граници

Човек с хипер съпричастност се чувства почти присъщо свързан с другите. „По принцип няма самостоятелност или раздяла между тях и техните приятели или партньор (и)“, казва д -р. Беркхаймер. В резултат на това те са склонни да нямат форма на граници и с удоволствие ще променят собствените си планове в името на другите, казват „да“ на молбите, когато нямат емоционалната или физическата честотна лента или по друг начин се преувеличават в неустойчива начин.

3. Емоционален претоварване и промени в настроението

Може би най-яркият признак на синдрома на хипер-материя е в почти постоянно състояние на чувство ... всички неща. Животът може да се чувства толкова интензивен за човек в тази позиция, защото по същество изпитва всичко, което хората около тях изпитват чрез получените емоции. И това може да бъде много да се справя. „Те дори могат да стигнат дотам, че всичко е толкова хаотично, че започват да се самоосочим“, казва д-р. Беркхаймер.

Нещата могат още повече да снежна топка, когато другите реагират негативно на хипер-възспаяния човек. „Приятелите и членовете на семейството могат противопоставям се Прекомерната нужда на този човек да съпричастни към тях, което кара прекалено съпричастния човек да се ядосва или негодува “, казва д -р. Беркхаймер.

Cue: Още един набор от потенциални емоции, за да се справи емоционално наводненият човек. „Емпатът може да се почувства разочарован, че всички в живота си не се вълнуват от усилията си да помогнат [да носят емоционалния товар]“, добавя тя. „Те са като:„ Искам да ви дам всички неща---не бихте искали тази подкрепа от мен?"" Когато наистина, другият човек просто се опитва да се движи през самите си емоции.

Ефекти от синдрома на хипер-енатика

Върху човека, който го преживява

Макар че е важно и здравословно за Усещам Вашите емоции, хипер-импал може да седи в емоции за прекомерно дълго време и може да не може да пусне емоции, което може да бъде стресиращо и разстроително. „Всяко емоционално състояние, което е фиксирано, неизбежно няма да бъде страхотно нещо, независимо дали е тъга, гняв или дори щастие“, казва д -р. Норис. Особено при отрицателни емоции обаче ефектите от седенето в тях за дълги периоди могат да бъдат пагубни както за тялото, така и за ума.

Например, някой, който е ядосан за продължителен период (включително някой, който емпатично поема гнева на някой друг), също ще продължи да претърпява стресовия отговор на тялото на подобна емоция; Това включва скок в хормоналния кортизол, който може да предизвика физически симптоми като състезателен сърдечен ритъм и задух. „Изчерпателно е да се ядосваш дълго време и има много реален ефект: вероятно ще бъдеш по -агресивен за всички около себе си, може да започнеш да губиш концентрация и може да не спиш добре“, казва д -р. Норис.

Да можеш лесно да се изместиш от гневни (или тъжни или щастливи) чувства е ключова част от здравословното емоционално регулиране, добавя ДР. Норис, а това, че хипер съпричастността прави това много по -трудно.

Върху другите около тях

Човек със синдром на хипер-матозия може по невнимание да свали границите на другите чрез склонността си да приемат напълно емоционалните състояния на други хора. Това е почти все едно те постоянно се „изпадат в опита на друг човек“, казва д -р. Беркхаймер, дори и да не бяха наистина поканен за да направите това, изрично или изобщо.

Това може да доведе до предотвратяване на другия човек наистина да се въплъщава и изживее своето собствен емоциите, което ги кара да се чувстват така, сякаш тяхната автономия се нарушава, което може да бъде вредно или разстроило, казва д -р. Беркхаймер. В резултат на това те могат да се опитат да изразят или подсилят собствена граница, която може просто да доведе хипер-производителния човек да се чувства нежелан или отхвърлен. След това последващият конфликт може да ги навие от другите, добавя тя.

Как да управлявам хипер съпричастността

Ако идентифицирате тези признаци или ефекти на хипер съпричастност във вас, важно е да научите как да отделяте собствените си емоции и чувства от тези на другите. За да се направи това, dr. Беркхаймер препоръчва работа с професионалист по психично здраве. „Това не е нещо, което искате да оставите нелекувани, защото бихте могли да се навиете или да се чувствате емоционално развълнувани през цялото време, или да се изолирате, защото преживяването на енергията на всички останали е толкова интензивно за вас“, казва тя.

По -специално, може да потърсите терапевт, който практикува диалектическо поведение терапия, която е специално насочена към тези, които изпитват интензивни емоции. Част от тази работа включва научаване как да уважавате границите на другите и как да установите собствените си граници въз основа на вашите ценности; Ключово е да разберете това само защото вие мога Почувствайте емоции на някой друг на дълбоко ниво не винаги означава, че е здравословно или полезно за това, за да го направите, или за вас, или за тях (или и двете).

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.