Кръстет го до Джомо, но тренировката става много повече като * излизане * навън

Ако някога сте разтърсили плячката си до Бионсе по време на дневно танцово парти (и ако не сте че тренировките започнаха да се чувстват много повече като върви навън от всякога. Но защо? За да разбера, говорих с трима от архитектите зад движението, за да получа техните теории за това защо това се случва.

Социалната сцена се отрази

Нарекохме възхода на трезвата социална сцена още през 2016 г., когато социалните клубове SANS-алкохол започнаха да се появяват и Джомо се овладя като новият уелнес начин на живот. Танцовите часове по своята същност са намерили лесен начин да комбинират това в техните часове. „Мисля, че като цяло нощният живот вижда смяна. Хората започват да разбират колко важен е сънят и разбираме колко важна е трезвостта за настроенията ни и ние все повече и по -наясно с това, което ядем, какво пием, колко късно стоим, колко силна нашата музика е, всички онези неща, които наистина влияят на здравето ни “, казва Курцбан. "Да, жените по -скоро ще си лягат в 10 и да си поставят алармата за 6, за да вземат 7 a.m. клас ", добавя тя.

В съответствие с това, тези пространства се превръщат в места, където общността се култивира всеки. единичен. седмица. "Определено обичаме факта, че сме подкрепяли този нов начин да разгледаме тази пресечна точка на общността, намирайки място, където да принадлежи в социална обстановка, която не включваше постоянно да се разделим", казва Радха Аргавал, Колорадо -Подружител на Daybreaker. „Има много кросоувър хора от нощния живот, които идват в Daybreaker сега и които търсят същия този социален опит, но без целия стрес, включен в стрес."

Тези дневни танцови партита също служат за запълване на нужда, която може да не получаваме и в клубовете, и: пряка човешка връзка. „В клубовете в края на нощта хората вече не се призовават помежду си-те са на телефоните си“, казва Судеикис. И така, тя реши да създаде такова пространство за тях.

Вибрацията на тренировка прави основна разлика

Работата на тъмно има безброй ползи от създаването на зона без преценка (защото, Ъъъ, Никой не може да ви види), за да ви позволи да се загубите в момента. Добавете малко взривна музика и стробови светлини? Ще буквално да може да танцува като никой не гледа, което всъщност има значение.

„Когато светлините намаляват във всяко пространство, това успокоява хората и ги прави по -малко самосъзнателни“, казва Sudeikis. Курцбан се съгласява, отбелязвайки, че промяна в осветлението може да помогне на хората да преминат от редовния си живот в режим на тренировка. „Това е среда без срам, така че имаме тези мрачни светлини, които отново са в настройка на настроението и генерирането на интензивно отношение и просто да забием нашите 9 до 5 на вратата, така че да можем наистина да отпразнуваме този друг, още повече Вътрешно дете, игрива част от себе си ", казва тя.

И като всеки, който някога е бил във фитнес клас ужасно Музиката знае (като времето, когато веднъж случайно отидох в клас на спин на тематика на Сам Смит седмица след раздяла), саундтракът към вашата тренировка може да направи или прекъсне преживяването. И 305, и Daybreaker използват DJ -та на живо, за да настроят настроението, което е друг основен фактор за развитието на цялостната вибрация. „Те наистина знаят своите неща. Те знаят как да възприемат тълпата. Цялата им работа е да се съсредоточат върху енергията в класа и след това да се въртят, по същия начин, по който инструкторът гледа класа и търси лепи и потоци в енергия , DJ се вдига на това ", казва Курцбан.

Тренировките трябва да са всичко за искрите радост

През последните няколко месеца (благодарение на наистина променящата живота магия на Мари Кондо), аз станах обсебен от идеята да намеря рутина на упражнения, която „искри радост.„И когато се свежда до него, за това наистина се занимават тези клубни тренировки. „Всички искаме да се чувстваме невероятно очевидно хората искат да изглеждат невероятно, но за мен това е повече за чувството“, казва Судеикис. „Това е като това чувство на еуфория, което идва, след като сте се изтласкали отвъд възприемания ви граница."В напред __pace, те не се отнасят към своите 50-минутни класове като тренировки-вместо това ги наричат" потни сесии ", което само по себе си разказва.

За Курцбан тази концепция за „радост“ беше тласъкът зад началото на 305. „Исках да създам тренировка, която беше за забавление, за не-срам, без вина, това беше наистина просто радост само по себе си, че тренировката беше пълна, защото прекарваха час, наслаждавайки се на себе си, харесвайки как изглеждате, харесвайте, харесвайки Как се чувствахте, за разлика от тренировките, за да получите някакъв вид резултат-просто подчертавайте щастието “, казва тя.

Когато го разклащате в Киара през по -добрата част от час, лесно е да забравите, че изгаряте калории. „Танците са невероятно ефективни, то е цялото тяло. Но за това не говорят хората, когато си тръгват “, казва Судеикис. „Те ще кажат:„ Леле, това беше толкова трудно, но дори не разбрах колко трудно беше, докато не спрях “или„ О, Боже, това беше толкова предизвикателно и съм напоен в пот и аз се прегърнах и пухнах, но не исках да спра, защото беше толкова забавно там."

Предполага се, че тренировката е забавна, а студията започват сериозно да се хващат. В допълнение към танцовите партита, в момента сме големи в батутни класове. Плюс това, защо трябва да помислите за кортизол-хакиране на тренировката си, за да я направите по-ефективна.