Мамят лист всичко, което трябва да знаете за интервалното обучение с висока интензивност (HIIT)

All-Star HIIT Move-Burpee може да доведе до големи печалби от пот, но просто се уверете, че формата ви е на място. Квадратно раменете си над ръцете си, докато заключвате лактите, внимавайте за увиснали ханша и изпънете бедрата си предварително.

6. Мазнини за изгаряне на петна: Фитнес митът, който няма да изчезне
Според експерти и изследвания мазнините за изгаряне на място са невъзможни. Ето какво означава това за вашите тренировки.

7. Все още ли изгаряте калории след приключване на тренировката?
Защо тялото ви все още изгаря излишните калории, след като счупите пот? И какви видове тренировки осигуряват най -големия ефект на изгаряне след изгаряне?

8. Защо Fitness In-Crowd е обсебен от Hilit (Kinder, по-нежен братовчед) на Boot Camp)

Ако сте готови да ремиксирате своя HIIT навик, Hilit (известен още като, високоинтензивност, тренировки с ниско въздействие) е най-добрият ви залог.

Готов да започнете с hiit? Опитайте тази 20-минутна тренировка, за да тонизирате общото си тяло и тази, която е напълно, добре, осветена.

Първоначално публикувано на 22 май 2015 г.; Актуализирано на 4 юни 2018 г.