Изневерил лист PSST ... всичко, което трябва да знаете за здравето на червата

Health на червата не звучи много секси. Но тя се превърна в гореща тема през последните няколко години с диетолози, напред-мислени за MDS и журналисти, които претеглят неговото значение за цялостното ви здраве.

Точно така, оказва се, че коремът ви е много по -голяма сделка, отколкото сте мислили. Ето седем задължителни истории, които ще ви насочат по пътя на перфектното здраве на червата.

1. Защо фибрите могат да козят всичко останало, когато става въпрос за здравето на червата
Нашите микроби на червата се хранят с фибри, а последните изследвания показват, че прескачането му върху него влияе върху нашето микробиоми-големи време.

2. Вашето (бавно) храносмилане подкопава вашето здраве?
Не всичко е свързано с пробиотиците. Ако се биете с подути на корема, ниска енергия и проблеми с кожата, един експерт казва, че липсата на достатъчно храносмилателни ензими може да бъде виновен.

3. 4 Вкусни начина за пиене на вашето (червата) здраве
Тези богати на пробиотици напитки ще дадат на вашата сутрешна рутина в основно надграждане на червата за заздравяване на червата.

4. Защо здравите хипстери обичат тази приятелска ферментирала напитка
Поставете Kombucha (поне за минута). На уелнес сцената има нова модерна ферментирана напитка и се нарича Switchel.

5. 6 готини начина за използване на мисо, ферментиращата суперхрана, която може да пренебрегнете
Соевата паста често се изправя от кимчи или кисело зеле, но е лесно, вкусно и чудесно за червата ви.

6. Запознайте се с милионите малки организми, които ви наричат ​​у дома
Не получавайте всички сърбящи. Бактериите, които носите със себе си (и върху вас), могат да държат ключовете за вашето здраве.

7. 8 Изненадващи добри за вашите суперхрани с черва, които трябва да ядете
Ядели сте ферментирали храни за техните пробиотични свойства, но какво ще кажете за техните пребиотични братовчеди, които хранят здравите бактерии, които вече имате?

Хванахте ли нашия мамят лист на тренировъчни движения за фитнес на цялото тяло?

Първоначално публикувано на 29 август 2013 г.; Актуализирано 21 януари 2016 г. (Снимка: Unsplash)