Може ли розовите напитки да са ключът към по -добрата издръжливост?

Разбира се, всички тези ползи представляват важния въпрос за кога да свали розовата си напитка. Въпреки че можете абсолютно да отпиете, наслаждавайте се на всяка напитка, преди да завържете маратонките си и да излезете на бягане, най -добре е да се консултирате със собствения си GI тракт, преди да го направите. „Когато става въпрос за консумация на напитки преди тренировка, обикновено го търсите, за да го направите едно: осигурете ви енергия по такъв начин, че не причинява дистрес на GI“, казва Thurau.

Ако правите проверка на червата и се чувствате добре с розова напитка предварително, уверете се. „Поради лесно смилаемия характер на сладките напитки, можете да консумирате в рамките на половин час след тренировката си. Ако упражнявате за по-дълги периоди от 45 минути с висока интензивност или 60 плюс минути с всякаква интензивност-трябва да консумирате въглехидрати през цялото или кокосовата вода са и страхотни варианти за гориво по време на вашата тренировка.

Но ще можете да видите резултати просто от включването на тези напитки в цялостната си диета-не е задължително да се нуждаете от тях във вашата система непосредствено преди да се изпълнява. Ако сте в ултра чувствителния стомашен лагер (добре дошли, моля, вземете тази безплатна тениска), можете да пожънете подобни награди от насладата от вашия сок от цвекло или тръпчив черешов сок Пост-Изпълнете. Просто се уверете, че и вие ядете стабилна храна за възстановяване, което обикновено трябва да съдържа съотношение на въглехидрати с два към едно и електролити като натрий, магнезий и калий, препоръчва на Bogden Bogden.

Имайки предвид всичко това, вие сте готови да се отдръпнете за щастлив час, работещ час-и се насладете на розовата си напитка (за предпочитане с глупава сламка или една от тези малки чадъри).

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.