Бихте ли могли да бъдете и * надежда? Ето как да оцените това, което имате, докато все още сте отворени
Това е нова година и за мнозина разграничението на календара функционира като линия в пясъка, която сигнализира за свеж старт енергия. Без значение дали сте човек с резолюции или имате повече от „Нова година, същата аз“, е трудно да игнорирате енергийната възможност, която в началото на януари представя за провеждане на себе си. Да бъдеш интроспективен за всякакъв брой аспекти на живота и как се чувстваш към всеки в обхвата на това, което в крайна сметка мечтаеш за себе си, може да бъде положително. Но понякога лазерният фокус върху бъдещето може да функционира като бариера за наслада от настоящето. Наистина, битие също надеждата е възможна и това може да доведе до липса на изпълнение.
Експерти в тази статия
- Lia Love Avellino, LCSW, релационна психотерапевт и директор на главата и сърцето на кладенеца
В тази седмица епизод на Кладенецът+добър подкаст, Домакинът Ела Доув говори с Lia Avellino, LCSW, терапевт и съосновател и изпълнителен директор на Therapy Group говори, за главоблъсканието да се нуждаете и да се чувстваме добре „достатъчно“ може да ни предпази от радост от радостта.
Слушайте пълния епизод на подкаст тук:
Според Avellino много хора изпитват натиск, който е вътрешен и външен, за да създаде живот, който е оптимизиран или, някои може да кажат, перфектен. Но ако почувствате нужда да си осигурите мечтана работа, намерете партньор на душата, имайте плътно сплетен кръг от приятели и като цяло проверете всички кутии, които човек би предположил, че добавя към качествен живот, вие Може и да се почувствате, че бягате с пълен наклон на колелото на хамстера. Още по -лошо е, че дори и всички тези кутии са Проверено, колелото на хамстера не спира или дори бавно, защото винаги има място за подобрение, когато желаете да оптимизирате живота си. Ето защо Avellino иска да спрете да бъдете твърде надежда, да прегърнете концепцията за „достатъчно добро“ и да намерите чувство за щастие с това, което имате.
„Целта на„ достатъчно добро “е да се разшири обектива, за да не се гледа не само за липса, но и да гледаме пълнотата; където вече може да ударим знака и [къде] може да ни липсва."-Lia avellino
„Целта на„ достатъчно добро “е да разшири обектива, за да не се гледа не само в липсата, но и да гледаме на пълнотата; където може би вече ще удряме знака и [къде] може да го пропуснем“, казва Авелино. Това не означава, че да бъдем интроспективни и намерения да работим внимателно върху части от себе си и животът ни не е достоен, но постоянно гоненето на самоусъвършенстване може да бъде изтощително и намаляващо. И така, какъв е правилният баланс?
Според Avellino, с надежда за бъдещето е важен инструмент, който може да бъде полезен за визуализация и постигане на цели. Но това е меч с две остриета, тъй като с фиксиране на утре може да се затъмни всичко, което можем да научим и оценяваме днес. "Ако постоянно оставаме в сфера на надеждата, ние не е задължително да се свързваме с това, което вече имаме", казва Авелино. „Опитваме се да избягаме, като живеем в бъдещето и правим нещата по -добри, а не усещането, че пълен живот означава недоволство“, казва тя.
Така че, имайте надежда, но не позволявайте на тази надежда да ви накара. "Пълният живот не означава щастие през цялото време", казва Авелино. "Щастието е мимолетна емоция, а здравината не е щастие ... [жизнеността] усеща спектъра, страха, тъгата, мъката, гневът.„За да се възползвате от правилния начин, направете равносметка на настоящето.
За повече от съветите и мислите на Avellino за това как да се почувствате изпълнени и да се откажете от нуждата от съвършенство, слушайте пълния епизод.
