Любопитно за акупунктурата? Ето какво трябва да знаете, преди да го опитате

Акупунктурата може да бъде обезсърчаваща за непосветените. В края? Вземете го от мен, най -голямото бебе в света: Изпитах повече болка, която миеше зъбите си, отколкото да ходя на акупунктура. Колкото и да се изнервях, че първоначално се подчиних на човешки кош в.

Това не беше просто плацебо ефект. Според д -р. Елизабет Тратнър, доктор по китайска и интегративна медицина, акупунктурната сесия може да повиши нивата на специфични хормони, да засили имунитета и да стимулира секрецията на ендорфини и невротрансмитери, които действат като естествени болкоуспокояващи и усилватели на настроението. Въпреки че не е задължително да се замени медицинската помощ (особено в случаи на сериозно заболяване като рак), това може да бъде полезен инструмент за насърчаване на уелнес. Акупунктурата може да „впрегне тялото, за да се подпомогне при изцеление срещу даване на лекарство“, DR. Казва Тратнър. Доказано е, че помага при стрес и тревожност, проблеми със съня, плодовитост и дори сексуален нагон.

Така че да, има абсолютно много предимства. Но акупунктурата, като всяка друга процедура, свързана със здравето, изисква още някои изследвания (и оценка на риска), преди просто да се покажете до най-близката си клиника. Ето какво трябва да знаете преди първата си сесия.

Как работи акупунктурата

„Акупунктурата се основава на древните китайски теории за потока на Ци [енергия] и Сю [кръв] по различни пътища или по-конкретно, енергичните магистрали, наречени меридиани или канали през нашето тяло“, казва Лиза Сътън, лицензиран акупунктурист и съсобственик на CQC Acupuncture Inc.

Тя казва, че иглата или „рецепта за точка“-действа като един от механизмите, чрез които акупунктурата премахва енергийните блокажи, освобождава напрежението и укрепва „защитния QI“ на организма или имунната система. Тя казва, че това помага да се насочи тялото към състояние на хомеостаза, като го подтиква към самолечение. „[Вашето тяло] си спомня оптимален начин на битие и иска да се върне към него“, казва Сътън, дори и да сте били болни отдавна или да не се храните добре. „Може да имате много да се балансирате, но тялото ви все още иска да го направи.”

Е безопасна акупунктура?

Когато се изпълнява от лицензиран, опитен експерт, акупунктурата може да бъде безопасна за всеки, казва Амели Левеск, AC., Акупунктурист в Clinique Altermed в Монреал. „Всъщност това върши чудеса за намаляване на гадене, киселини или болки в долната част на гърба по време на бременност“, добавя тя. Сътън е съгласен: Опитен, сертифициран акупунктурист, според нея, ще бъде нежен и ще се грижи да избегне определени точки за бременни жени, които могат да предизвикат труд.

Въпреки това, акупунктурата идва с някои рискове, както всяко здравно лечение. Общите странични ефекти включват незначителна мускулна болезненост (въпреки че това обикновено изчезва малко след процедурата, казва Левеск) и малки количества кървене или натъртване, където иглата влезе. Трябва също така да уведомите вашия акупунктурист дали имате нарушение на кървенето или сте на разредители на кръвта, тъй като в клиниката Майо, което би могло да увеличи риска от синини или кървене от иглите. Също така има изключително Редки случаи на срутен бял дроб, въпреки че повечето изследвания показват, че тези по-страшни странични ефекти могат да бъдат избегнати чрез преминаване към законно, добре обучен практикуващ.

Как да намеря акупунктурист

Вие поверявате на вашия акупунктурист с потенциално сериозни физически и емоционални неразположения, така че е от решаващо значение да се уверите, че са квалифицирани. „Ако получавате маникюр или почистените зъби на вашето куче, искате лицензиран човек. Същото важи и за вашия здравен лекар “, казва д -р. Тратнър.

Д -р. Trattner казва. Тя добавя, че пазаруването наоколо или питането на приятели за препоръки може да бъде полезни инструменти, за да се намери подходящ практикуващ. „Бъдете информиран потребител“, казва тя.

Дръжте шапката си на изследовател, след като влезете в офиса им. „Бих видял червен флаг, ако някой използва игли, които не са стерилни. Има толкова голям риск при стерилизиране на иглите, като предаване на болести “, казва Левеск. „Бих потърсил и хигиенни практики като акупунктуриста, изминал ръцете си, преди да лекувате вас и чистотата на клиниката.”Тя добавя, че това помага винаги да търси диплома на стената им и да чете отзиви онлайн също.

Какво да очаквате по време на сесия

Много преди иглите да излязат, вашият акупунктурист ще извърши преглед на прием, за да оцени цялостното ви здраве от физическа и емоционална гледна точка. Те ще погледнат езика ви, „карта на всички ваши органи, показвайки дефицит и излишък“, казва Сътън и ще оцени пулса си, който „рисува картина на енергийната магистрала, стрес, проблеми със стомаха или излишно пиене“ тя казва.

Вашият акупунктурист също ще попита къде се намирате в менструалния си цикъл, както и как се чувствате емоционално. Може дори да се почувства като терапия! (Влязох с проблеми с болката в гърба и коляното и в крайна сметка ридаех над нещо травматично, което се случи преди 10 години, че аз напълно репресиран. Всичко това да се каже: водоустойчив маскара докрай).

След като установят най -добрия начин на действие, е време за иглите. Ще почувствате неясна, тъпа щипка, след като иглата влезе (около четвърт инч до един и половина инча дълбочина, в зависимост от това къде се поставят и състава на тялото ви). Хората с по -малко телесни мазнини не е необходимо да бъдат игли толкова дълбоко за достъп до точката на налягане, добавя тя. Не трябва да е болезнено. Вземете го от Levesque: „Разбрах защо хората се страхуват от игли. Никой не иска да има метален предмет, пронизващ бариерата на кожата си. И ние мислим за снимки и вземане на проби от кръв, когато става въпрос за игли. Но акупунктурните игли са толкова тънки като косата “, казва тя.

Поглеждайки надолу към себе си по време на лечението, поставянето на игли на привидно безспорни места като ушите и краката ви може да изглежда объркващо. Но иглите са поставени от вашия специалист много умишлено въз основа на резултатите от вашата сесия за прием. „Всяка точка на акупунктурата има специфична функция, местоположение, диаметър и дълбочина на иглата, която също зависи от размера, възрастта и конституцията на пациента“, казва Сътън, казва Сътън.

След това просто ... Легнете там за известно време с игли в тялото си. Колко време зависи от това, за което се лекувате и от вашите енергийни нива; Ако вашите енергийни нива са ниски, вашият акупунктурист може да намали броя на използваните игли или времето, прекарано с тях, казва Levesque.

Как да се възползвате максимално от лечението си

Сътън казва, че определено трябва да ядете преди акупунктурна сесия, защото „движението на Qi може да ви накара да се почувствате замаяни.„Това помага да регулирате вашата температура и кръвна захар, предпазвайки замаяността, обяснява тя. (Ако клиент не е ял, тя настоява, че го правят, преди да започне-това е колко сериозно го приема.)

Левеск добавя, че за да извлечете максимума от сесията си, вие също искате да пиете много вода след това, избягвайте алкохола и останете топли, като вземете гореща вана или душ и ядете топли храни. Направете малко място в дневния си ред след лечението си, за да дадете шанс на тялото и ума си да лекува и абсорбира лечението (подобно на начина, по който Шавасана или трупната поза работи, за да запечата вашата йога практика). „Слушайте тялото си. Пийте, ако сте жадни и почивайте, ако сте уморени “, казва Левеск.

Ето какво се случи, когато един писател опита акупунктура на лицето. И ето защо акупунктурата прави толкова голямо завръщане в света на уелнес.