Вашата тренировка ви кара да пикаете повече? Уролог тежи

Така че пикаенето след тренировката ви е зелено знаме, казва д -р. Eilber. Това може да означава, че имате добра дръжка на вашия контрол на пикочния мехур и подходящи нива на хидратация. Нека бъдем ясни: не е нужно да пикаете веднага, след като прескачате бягаща пътека или оставяте клас по пилатес, но в рамките на няколко часа след тренировка тялото ви трябва да ви каже, че е време да отидете, тя казва тя. Ако изобщо не пикаете, това може да означава, че сте дехидратирани, казва Fosnight.

Ако не се потите по време на тренировката си и не пикайте след няколко часа след това, Fosnight препоръчва питейна вода, защото може да се нуждаете от течност. Освен това, изпотяването е огромен начин тялото ви да загуби ценна течност, така че ако оставите тренировка с напоени дрехи, това е знак, трябва да спрете на чешма за пиене или да вземете бутилка с вода. Други знаци за дехидратация включват усещане за забавяне, сухота в устата, замаяност и главоболие, д -р. Eilber.

Като цяло няма вероятност да почувствате желанието да пиете, когато спринтирате на бягащата пътека или стреляте по всички цилиндри във фитнес клас. Това обаче не е непосредствена причина за безпокойство, ако сте направете трябва да пикаете по време на тренировката си. Това може просто да означава, че сте имали много да пиете този ден или да консумирате много диуретици като кафе или кофеин. Причината за загриженост възниква, ако има честа инконтиненция по време на тренировка, усещане за натиск върху влагалището, физически забележимо изпъкнали в тазовата област при усещане за спешност или кръв в урината, казва д -р. Eilber. Всички последни симптоми могат да сочат към пикочния мехур или пролапсът на тазовото дъно ще се нуждае от медицинска помощ възможно най -скоро. Въпреки това, добавя тя, не се притеснявайте, ако изтичате малко пикай, когато тренирате, особено ако сте преживели раждането или съществуващо състояние, прави леки пристъпи на инконтиненция малко по -вероятно.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.