Пиенето на лимонова вода със сода за хляб за храносмилателно здраве е много свръх, казва диетолог

Тамбурело отбелязва, че пиенето на лимонова вода с малко количество сода за хляб може да помогне при леки симптоми на лошо храносмилане, причинени от киселина в стомаха, но че не е правилно всички да го направят към така. Тя също така потвърждава, че това не се препоръчва за дългосрочна употреба. „Важно е да не прескачате чаша в тази тенденция, а да попитате вашия лекар, ако пиенето на лимонова вода със сода за хляб е подходящо за вас“, казва тя първо “, казва тя първо", казва тя. Това ще помогне да се определи какво би могло да причини вашето лошо храносмилане на първо място, отколкото да го „прикриете“, като добавите щипка алкална сода за хляб към напитката с висока киселина. Ако лимоновата вода дразни стомаха ви, Тамбурело казва, че вероятно е умно просто да се облекчите да го пиете изцяло и да опитате нещо друго, като обикновена вода, искряща вода или дори черешово вода.

Какво се случва в червата ви, когато пиете лимонова вода със сода за хляб

Лимонената киселина в лимоновата вода има своите ползи, но има някои недостатъци. „Киселинността на лимоновата вода може да развълнува тези с ГЕРБ и да изостря диарията за тези с чувствителни стомаси“, казва Тамбурело. „Освен това, киселинността на пиенето на лимонова вода за дълъг период от време може да отслаби емайла на зъбите. Добавянето на сода за хляб, основа, към лимоновата ви вода, кисела течност, може да помогне за неутрализиране на киселинността и ограничаване на отрицателните странични ефекти, но това също ограничава някои от полезните аспекти на лимоновата вода, като по -добро храносмилане.”

Тамбурело продължава да подчертава факта, че като регистриран диетолог тя не препоръчва да добавите сода за хляб към лимоновата ви вода. „Отново, ако лимоновата вода е сурова на стомаха ви, пропуснете лимоновия сок и пийте водна обикновена“, казва тя.

"Добавянето на сода за хляб, основа, към лимоновата ви вода, кисела течност, може да помогне за неутрализиране на киселинността и ограничаване на отрицателните странични ефекти, но това също ограничава някои от полезните аспекти на лимоновата вода, като по -добро храносмилане ... ако лимонова вода е суров на стомаха ви, пропуснете лимоновия сок и пийте вода обикновена ", казва Тамбурело.

Долен ред: Докато Тамбурело казва, че има някои изследвания, които поддържат пиене на сода за хляб и лимонова вода поотделно за храносмилането и анти-киселините, няма много начин да ги използвате в комбинация, поради което засега е Вероятно тенденция на напитки, която може да искате да пропуснете.

Лимоновата вода, ако стомахът ви може да я понася, е самостоятелно

Що се отнася до лимоновата вода, докато тя получава много бръмчане от здравните glitterati, най-голямото предимство на еликсира е хидратацията-което също можете да получите от пиене. „Да останеш хидратиран е важно за цялостното здраве и редовното функциониране на тялото, но има някои ограничени изследвания, показващи предимства на добавянето и в някои лимони“, казва Тамбурело. „Едно проучване разгледа въздействието на пиенето на лимон преди хранене и установи, че лимоновата вода спомогна за увеличаване на стомашните контракции за по -добро храносмилане и витамин С в лимоните може да помогне за засилване на имунната ви система.„Плюс това, Тамбурело казва, че ако сте пиене на кафе, е полезно да пиете вода (със или без лимон) преди сутрешната си чаша Джо, за да насърчите хидратацията до края на деня.

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.