Пуснете дъмбелите и направете тази 3-минутна тренировка без оборудване в момента

Пуснете дъмбелите и направете тази 3-минутна тренировка без оборудване в момента

Имайте лента за съпротива под ръка? Използвайте го в тази 15-минутна тренировка на ръката. Можете също.