Чаят от Ърл Грей е проникнат със здравословни ползи, които могат да засилят имунната ви система и да се борят с възпалението

Освен че поддържате сърцето си здраво и нивата на глюкоза, Ърл Грей също е показано, че помага да се пребори с нещо още по -сериозно. „Миналите изследвания показват, че черният чай също може да помогне за намаляване на риска от определени видове рак, включително орален, яйчник и рак на пикочния мехур“, казва Горин.

4. Може да помогне за борба със стреса

Докато нещо като кафе е стимулант, който има тенденция да задейства реакцията на бой или полет на тялото ви, вероятно влошава вашия стрес и тревожност, има ключова съставка в Ърл Грей, която прави обратното. "Черният чай осигурява L-теанин, който е аминокиселина, която може да ви помогне да се почувствате по-спокойни и спокойни и по-малко напрегнати", казва Горин.

5. Може да подобри храносмилането

Имайки проблеми с корема? Вземете малко облекчение от цитрусите в Ърл Грей. „Бергамот може да облекчи храносмилателния дискомфорт. Известно е, че има силата на успокояване на разстроен стомах “, казва холистичният диетолог Линет Карер.

Страничните ефекти на чая Ърл Сив

Въпреки че има очевидно много ползи от пиенето на чай от Ърл Грей, има и някои неща, които трябва да се отбележи. Въпреки че има налични опции за безкофеини, повечето сортове го съдържат, вероятно ви кара да се чувствате мъгливи, ако поглъщате твърде много.

„Обикновено чаша от шест унции чай от Ърл Грей, пронизана за три до пет минути, ще има между 20 и 50 милиграма кофеин. Поради това е важно да вземете предвид приема на кофеин от чая, който консумирате в цялостния си прием на кофеин “, казва Горин. „Целете не повече от 400 милиграма кофеин дневно или 200 милиграма, ако сте бременна."

Също така, показано е, че танините-съединение в черен чай намалява абсорбцията на организма от желязо-първично, открит в растителните храни, съобщава Berkeley Wellness. Ако правите чаша, просто не я пийте с ястия, тъй като това може да намали количеството желязо, което приемате с до 50 процента. Или добавете в клечка лимонов сок, който противодейства на проблема.

Както всяка напитка за уелнес, стига да не пиете чуждо количество всеки ден, е малко вероятно да видите отрицателни странични ефекти. И така, какво чакате? Отидете да хвърлите любимите си копринени PJ и да си пригответе чаша. Няма по -добър начин да канализирате всички онези топли и уютни зимни хиги вибрации.

Ето как чаят от лайка може да бъде тайно оръжие за болен ден. Или разберете защо чаят Yerba Mate е недооцененият източник на кофеин, за който трябва да знаете.