5 основи за самообслужване на Ел Макферсън за супер заредена енергия

Урок 2: Благодарността е мощна

Започвам всеки ден, като мисля за пет неща, за които съм благодарен. Понякога ги записвам, но често мисленето за тях е достатъчно. Това е проста практика, която основно променя моята перспектива за деня и е заразна. Ако се чувствате позитивни, това наистина се разпространява.

Урок 3: Балансирано тяло е здраво тяло

Преди няколко години се чувствах наистина разрушена, въпреки най-добрите си усилия, когато се срещнах с моя диетолог Симоне Лаубшер. Тя обясни, че нивата на pH на киселина до алкална са били извън-често срещан страничен продукт от съвременна диета, който е все по-тежък за захар, алкохол, червено месо, млечни продукти и кафе (да не говорим за ефектите от замърсяването и хроничния стрес). Сега се опитвам да ям диета на растителна основа, отпивам много вода и използвам алкализиращата формула на моята линия. Не става въпрос за отказ от всичко, което обичате; Става въпрос за намиране на баланс.

Урок 4: Винаги, винаги отделете време за приятели

Когато хората ме питат какво правя за грижа за себе си, определено говоря за хранене добре, преместване ежедневно и достатъчно сън. Но след това веднага им разказвам за важността на приятелството. Намирам да се свържа, когато мога. Ще тренирам с приятели, ще се кача на мързелив мотор заедно или дори просто да гледам филм. Да отделяш това време да бъда с хората, които обичам безусловно, помага да ме забави и да ме вдигнеш едновременно.

Урок 5: Щастието започва в червата

Ако съм стресиран или разтревожен, веднага го усещам в червата си. Ще се раздуя и ще започна да наддавам в средата си. С течение на годините научих доколко червата влияят на всички наши системи и как стресът може да изхвърли деликатния баланс между добри и лоши бактерии в нашите кореми. Простият (и разбира се, не толкова просто) ключ, който научих, е как да де-стрес, където идват медитация, благодарност, приятели и много и много йога!

Многогодишното „Австралийско момиче в съседство“ Ел Макферсън е видна фигура в бизнеса, модата, филма и телевизията през последните 30 години, печелейки десетки награди за своята изобретателност и предприемачески стремеж. Днес тя служи като съосновател и креативен директор на Welleco, марка Premium Wellness, известна със своите алкализиращи Super Elixir органични добавки.

За какво трябва да напише Elle? Изпратете вашите въпроси и предложения наЕксперти@wellandgood.com.