Дори прилепналите жени имат слаби трицепси. И какво можете да направите по въпроса

Слабите трицепси са мръсната малка тайна на жената.

Дори жените, които силни тренират редовно, често имат недоразвити трицепс мускули, криещи се зад добре дефинираните им бицепси, казва Ноа Нейман, треньор в Bootcamp на Бари в Ню Йорк и консултант с Beachbody.

Скритото им местоположение е една от причините да бъдат игнорирани. "Така е, майка ми ще прекара много дълго време в огледалото, оправяйки предната част на косата си. Казвам й, че гърбът е малко фризиран. Тя е като:" Не ме интересува, не мога да видя то "" казва Нейман.

„Това е същият принцип. Бицепси, гърди, абс-ти ги виждате. Но никой не говори за това колко бляскави са долната част на гърба или трицепсите."

Друга причина? Трицепсите са мънички мускули, които изискват умишлени движения, казва Нейман. Те са просто по -трудни за работа.

Така че защо трябва да започнете да давате на трицепсите си малко любов и внимание?

Е, има суета. Районът над трицепсите е често срещано място за съхранение на мазнини за жените. (Здравей, крила на прилеп.) И ние са Наближавайки горния сезон на резервоара ..

Но има по -добра причина: трицепсите поддържат мускулите, така че са от решаващо значение, като ви помагат да укрепите другите. "Всеки път, когато има дефицит във всяка мускулна група, особено по -малките, по -големите трябва да работят по -усилено, така че ще уморите по -бързо", казва Нейман. „Силните трицепси ще ви помогнат да улесните растежа в други области."

Накратко, те ще улеснят вашите лицеви опори и Chaturangas.

Долната линия е това, казва, Нейман: „Хората са склонни да се съсредоточават само върху мускулите на шоуто, които наричам„ подходът на брега на Джърси.„Това може да е било готино наведнъж, но сега всичко е свързано с дълги, стройни, функционално силни и секси мускули."

Ще стигнете до там, с тези три лесни хода, които можете да направите у дома от Ной Нейман от Bootcamp на Бари. -Лиза Илейн се проведе