Клас действие UXF изгаря в спортния клуб в Ню Йорк

Всички влизат в манията за интервални тренировки с висока интензивност, включен спортен клуб в Ню Йорк. Най-новият клас на вездесъщия фитнес, UXF Burn, отговаря на кардио и силови тренировки в бърз час с трудни интервални вериги.

Преди да ударите веригите, вашият инструктор обяснява движенията-от прости трицепс отстъпки до бело.

След това се движите през пълната верига пет пъти. Ще прекарате 60 секунди за всяко упражнение през първия кръг, а след това по -малко на всеки следващ кръг, докато не направите само 20 секунди в четвъртия и петия.

Вместо да почивате между веригите, планирайте супер интензивни 90-секунди кардио, които могат да включват високи колене и бури. (Може би планирайте съответно вашите ястия преди тренировка.)

Като цяло класът е труден, изгарящ калории 60 минути. Но нивото на интензивност наистина зависи от това колко силно се натискате, тъй като някои от ходовете са просто вдигане на тежести и никой не вика на вас да правите тези клекове по -бързо и по -високо. (Това е по-скоро като интервално обучение със средна интензивност.) Това, разбира се, вероятно варира в зависимост от инструктора.

Най -хубавото в класа е, че никога няма да се отегчавате. Отидох две седмици подред, в същото време слот, със същия треньор и нито един ход не беше един и същ. Дори кардио изблиците и загряването бяха свежи и нови. -Лиза Илейн се проведе

За кого е: Онези, чиито фитнес резолюции включват интервално обучение. Фитнес плъхове, които искат да смесват рутината си на бягаща пътека. Boot Campers. Вече разкъсани? Опитайте по -интензивната версия, UXF разкъсана, която включва реквизити като бойни въжета и шейни (необходима допълнителна такса).

Резервирайте го или го пропуснете: Резервирайте го.

Нюйоркски спортен клуб, безплатен за членове, множество места, www.mysportsclubs.com