Дори ако фалшивата усмивка може да засили настроението ми, никога не искам да ме помолят да го направя

И не само възприемането на други хора за вас и колко автентични сте (или не сте), това е изложено на риск с фалшив усмихнат навик. Може да загубите и чувство за себе си. „Други хора се усмихват почти през цялото време, защото са открили, че хората, включително възможните романтични партньори-са привлечени от тях, когато се усмихват, но в крайна сметка започват да се питат дали някой ще хареса истинското си аз“, д-р д-р. Бренер добавя.

И все пак има един сценарий, когато изкуствената усмивка може да е полезна: когато искате да направите добро първо впечатление. „Най -доброто време да се усилите да се усмихнете е, когато сте с непознати хора, които искате да срещнете или да се запознаете, защото това прави по -вероятно те да ви се усмихнат“, д -р. Казва Бренер. „И да накарате хората да ви се усмихват, кара света да се чувства по-приятелски и по-безопасно, което определено е Booster на настроението."

Това каза, че най -лошото нещо, което можете да направите, е да фалшифицирате усмивка, когато се чувствате дълбоко тъжни, тъй като това само ще усили вашата самота, казва тя. Така че, когато се чувствате ниски, има два страхотни начина да се усадите: 1. Признайте настоящето и се подкрепяйте по начина, по който може да скърбящ приятел. 2. Погледнете назад към миналото, за да си създадете щастлив спомен, който ще донесе автентична усмивка на лицето ви. След това се наслаждавайте на това чувство и усмивка-не е необходимо.

Нуждаете се от малко помощ? Научете се да изграждате дворец за щастлива памет тук. И ако се чувствате сериозно изтощени и затрупани, като поддържате щастлива фасада, това е, което трябва да знаете за усмихната депресия.