Всичко, което научихме за Poop през 2020 г., защото червата и дупето ви ще ви благодарят

2. Аварийните ситуации в банята (или „потта на пука“) имат една основна причина

Почти нищо не е по -лошо от това да изпитате внезапния порив да дефектирате къде стоите, освен евентуално, за да изпитате посочения порив никъде близо до вашата баня насред пандемия, която е направила странни тоалетни рискови (или, по -рискова). Трудно е да се предотвратят и подобни ситуации, освен ако не разберете защо те се случват.

Според експерти, по -голямата част от вината пада върху вагусния нерв, ключов компонент на вашата парасимпатична система, която контролира храносмилането. Като такъв, той контролира функция, известна като перисталтика, неволно свиване и релаксация на чревните мускули, което ви кара да се чувствате 911 вибрации, произтичащи от ануса ви. Обикновено се задейства, когато червата ви са твърде пълни, но може да се задейства и от стрес. Така че, ако често изпитвате пот за пукане и по някаква причина не са последователно опаковането му без освобождаване, вероятно трябва да се охладите. Защото отново дори не познавате стрес, докато не сте се качили (или така ми казаха ... това определено никога, никога не ми се е случвало, два пъти).

3. За щастие има начини да се избегнат потта на пука

Не сте сигурни как да изстудите вагусния си нерв, така че това да не ви кара буквално да се забъркате в интервюто за работа на мечтите, вие напълно се проявявате за себе си тази година? Дихателните практики могат да ви помогнат да се отпуснете и това, казват експертите. Опитайте една от тези шест техники.

4. Стресът може да ви причини и противоположния проблем, свързан с пука

Ако сте по -малко по -неволно експлодиращи, отколкото се разширявате (чрез запек), виновникът също може да бъде стрес. Според експерти, шиповете в хормона на стреса може да забавят храносмилането, което води до резервни копия и подуване на корема. Ако изпитвате необяснимо подуване, може да искате да проверите не само нивата на стрес, но и потенциалните странични ефекти на стрес шипове-e.g. Яденето на боклук-у, богати на влакна храни и получаване на недостатъчни упражнения или движение във вашия ден--може да влоши проблема.

5. Топлинните вълни понякога могат да ви накарат да пукате ненормално

Не че много от нас трябва да се притесняват от това скоро, но очевидно високите темпове могат косвено да повлияят на движенията на червата ви. Според Никет Сонпал, доктор по медицина, интернист и гастроентеролог, базиран в Ню Йорк, този ефект обикновено се дължи на неадекватна хидратация. Това също понякога е резултат от разхлабване на царуването на вашия начин на живот-e.g. Пиейки повече сладки неща, може би ядене на повече сладолед от броколи и т.н.-в по -топли (прочетете: повече забавни) месеци. За да победите топлинните пуни, пийте повече H20 през лятото, отколкото през зимата, и се уверете,.

6. Вашият "стомах" може да стачкува, ако не влизате в стъпките си

Освен ако не живеете някъде, където ходите през цялото време (известен още като Ню Йорк) или имате работа, която изисква да сте на крака, съвременният живот прави изключително трудно да използвате последователно долната си част на тялото с цел ходене и Пандемията само засили този проблем, като даде на много от нас по -малко места. (Например, сегашното ми ежедневие се състои от двадесет фута разходка от леглото ми до бюрото ми сутрин, последвана от десет фута разходка до дивана ми през нощта и това е ... това.)

Това не е добре за целите на храносмилането, тъй като стомашните ви мускули не се свиват, когато седите, а свиването помага да изтласкате газ и изпражнения. Така че, ако изчезвате в облак от собствените си пърди, докато се хайвате Бриджъртън, Може да се опитате да се счупите за разходка из блока или, ако е твърде студено/не можете да откъснете очите си от херцога, крачка (Promenading?) и пред телевизионните работи.

7. Все още можете да бъдете запечени, след като пукате

Разумно е да се предполага, че пулсинг облекчава запек, но очевидно това не винаги е така. Според Фибри се зарежда Авторът и гастроентеролог Уил Булсвийч, доктор по медицина, можете да отидете номер две, без да изпразвате напълно червата си, и ако това се случи няколко дни подред, можете да се окажете с гадни симптоми на запек, въпреки редовните посещения на лоото. Ако смятате, че това може да е така за вас, той препоръчва да изчистите системата ви, като пиете магнезиев цитрат. Или можете да приемате нощни добавки с магнезиев цитрат, последвани от добавки с фибри сутрин за текуща храносмилателна помощ.

8. Тоалетните сливи са истинско нещо, от което трябва да се притеснявате

Когато промиете тоалетната си, всичко вътре в нея е аерозолизирано-което по същество означава, че пука, пикай и дори кръв от периода се изстрелва в стаята в малки микроскопични капчици. Готино, нали? Особено след като четката ви за зъби седи незащитено до мивката ви, просто събира това (буквално) sh*t нагоре! Това, което може би е най -смущаващо, е, че е възможен Covid-19 може да се разпространи по този начин. За щастие обаче, това е лесно разрешим проблем с тоалетната седалка надолу, преди да се размиете, за да съдържате еякулатни отпадни води.

9. Тоалетните, които правят снимки на вашата пука, също са истинско нещо

Много се спусна тази година, така че ще ви бъде простено, че сте пропуснали новината, че изследователите от университета в Станфорд са създали умна тоалетна, оборудвана с четири камери, насочени към събиране на фотографски доказателства за вашите изхвърляния. Въпреки че все още не е на разположение за обществеността, идеята зад папараците Potty ™ (моето име, а не тяхната) е, че когато стигне до домовете, може да работи като диагностичен инструмент, анализирайки проби от изпражнения за признаци на IBS, колоректални и Урологични ракови заболявания и други заболявания и след това уведомяват Вашия лекар. Между това и колоноскопията това изобретение изглежда като далеч предпочитан метод за оценка на здравето на храносмилателния ви тракт. Надяваме се,!).

10. Ето защо плачеш, когато пукаш

Очевидно има цели нишки на Reddit, посветени на това явление, което аз самият не съм преживял, но които, откровено, звучи катаргично af. Във всеки случай, ако това ви се случи, няма причина да се притеснявате. Според д -р. Sonpal, сълзите не са резултат от болка, а по-скоро от увеличаване на вътреабдоминалното налягане, за да помогнете на ректума си да изтласка изпражненията. Налягането се увеличава едновременно в черепа, което също може да изтръгне сълзи. Обикновено това се случва, когато табуретката е голяма или особено трудна за преминаване, а антидотът е (познахте) повече фибри и вода.

11. Понякога пукането може да се почувства оргазмично

Докато вие просто сте там, като имате редовни движения на червата, някои хора изпитват „Poo-Phoria“, известен още като много приятна двойка. Въпреки че явлението не е толкова добре разбрано, се смята, че има нещо общо със стимулирането на вагусния нерв-същият вид стимулация, всъщност, което обикновено води до оргазъм.

12. Можете да спрете пукането, предизвикано от тревожност

Когато сте разтревожени, мозъкът и червата ви започват да изпращат смесени сигнали един към друг, което може да ви накара да почувствате желанието да ударите кутията по -често от обикновено. (Това обяснява така много около 2020 г.) За да облекчите този проблем и да се поддържате редовно, експертите препоръчват да намалите приема на кофеин, да се храните добре (повече фибри, по -малко млечни продукти!), упражнения и дори медитиращи. Ако симптомите ви не отшумят, не забравяйте да посетите професионалист, дори в пандемични времена, за да се уверите, че няма по -сериозни проблеми в играта.