Всичко, което трябва да знаете за Ашвагандха-адаптогенът за борба с стреса на момента

Бързи глави на вкуса, все пак. В формата на тинктура или прах, Ашваганда може да бъде леко горчив, поради което много хора обичат да го смесват в пюре (а ла Гуинет) или с малко бадемово мляко и малко мед. Ако все още мразите вкуса, не се притеснявайте: „Можете да нанесете тинктурата директно върху кожата си и тя може да се абсорбира по този начин, подобно на етерично масло“, отбелязва Бейкър.

И така ... кога трябва да забележите разлика?

Не очаквайте да пуснете хапче от Ашваганда и да почувствате целия си стрес магически да се разсейва. (Ако само!) Това е тоник, а не лекарство, казва Бейкър, което означава, че ще забележите резултатите само след като го приемате ежедневно поне за няколко седмици. "Това значително варира от човек на човек, когато ефектите се проявяват, защото това зависи и от личните навици на начина на живот, както и от потентността на Ашваганда, които приемат", казва Бейкър.

Бъдете търпеливи и приемете факта, че адаптогените са мощни, но бавно действащи. О, и не забравяйте да говорите с професионалист по здравеопазване и/или експерт по билки, ако имате въпроси относно най-добрата форма или доза, преди да скочите във влака Ashwagandha. Но веднъж на борда, можете много добре да се озовете на най -спокойното пътуване на живота си.

Искам повече лекарства за облекчаване на стреса? Ето как йогите остават спокойни сред хаоса. И разгледайте тези съвети за управление на тревожността, свързана с работата.