Нетолерантността на упражненията няма нищо общо с вашата фитнес или мотивация, за да тренирате. Как да разберете дали го имате?

„Човек може да бъде мотивиран да работи, но тялото им не може да отговаря на момента“, казва той.

Какви са симптомите?

Причината, поради която някои хора объркват това състояние с липса на фитнес, е, че симптомите могат да имитират тези на някой, който е „извън форма.”А именно, хората ще се почувстват навити и уморени, когато започват упражнения. Мнозина също изпитват мускулни спазми и болки. Тези отговори им затрудняват поддържането на упражнения по удобен или управляем начин.

Кои са най -честите причини?

Има различни основни причини за това състояние. Д -р. Zwibel казва, че две често срещани са сърдечна недостатъчност и хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ). Може да бъде и симптом, свързан със синдрома на хронична умора или саксии. И все пак някои от причините може дори да не бъдат идентифицирани или напълно разбрани в този момент

„Има изследвания, свързващи Long Covid-19 с упражняване на нетолерантност като добре дори след разрешаване на симптомите от остър Covid-19“, споделя д-р. Zwibel. „Механизмът за това остава неясен, но може да бъде свързан с белите дробове или сърдечни проблеми.”

В допълнение към продължителните последици от Covid, DR. Zwibel казва, че множество други дихателни състояния, като астма и ХОББ, също могат да го причинят.

„Кръвта, богата на кислород, е необходима в цялото тяло, за да поддържа всички телесни функции. Респираторните състояния могат да повлияят негативно на кръвта, която е оксигенирана “, казва той. Междувременно определени сърдечни състояния могат да означават, че оксигенираната кръв не достига до тъканите, където е необходимо.

Добрата новина: За щастие, не всички с тези видове условия непременно ще страдат от непоносимост към упражнения. Независимо дали сте засегнати, често зависи от вида и тежестта на вашия здравословен проблем, вашето ниво на фитнес преди да се разболеете и колко добре се управлява вашето състояние.

Можете ли все още да тренирате с непоносимост към упражнения?

Може да звучи като хора, които имат нетолерантност на упражненията, трябва да избягват да тренират на всяка цена, но DR. Zwibel казва, че това е ненужна предпазна мярка и също така контрапродуктивно в повечето случаи.

"Вие мога и Трябва Упражнение, с едно голямо предупреждение: Програмите за упражнения трябва да бъдат съобразени с причината човек да има непоносимост към упражнения “, казва той. „Няма подход с един размер. Ето защо е от решаващо значение да потърсите съвет от квалифициран здравен специалист.”

Доставчикът трябва да следи отблизо как тялото ви реагира на дейността и да предлага целеви нива на физическо натоварване, които да следвате, казва д -р. Zwibel. „Доказано е, че това подобрява непоносимостта към упражнения и помага за подобряване на качеството на живот.”

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.