Почувствайте изгарянето само за 3 минути с тази скулптурна верига на цялото тяло

Получаваме го, понякога го изпотяваме в сърдечен кардио сеш само чувства се добре. Но ако сте регистрирали толкова много часове на елиптичните, които ви изчерпват, за да се попие, имаме нещо ново (и по -малко монотонно), за да опитате.

В последния епизод на нашата серия на потта с Атлети, Йога и Пилатес Гуру Мелиса Ууд споделя триминутния си метод на цялото тяло, който можете да направите навсякъде (или ако сте вкъщи, не се колебайте да добавите тежести на глезена за допълнителни предизвикателство).

Ууд и нейната сестра на потта Тина Мари Кларк, основател на Heymama.Ко, и двете са заети майки на малки деца, така че доверете се: те са за максимално увеличаване на прозореца си за тренировка.

„Ако имате деца или сте бизнес жена или имате кариера, която изграждате, [работите] на час на ден-ако правите 20-минутна медитация на върха на това-не е така реалистично за всички “, казва Ууд. (Сериозно, истина.)

Но това, което тази пот се изпуска в загубено време, което компенсира в сериозно изгаряне. Така че вземете собствения си фитнес BFF и се впуснете в тази Quickie Workout-Then-Then, всъщност можете да седнете, за да гледате Netflix заедно.

Гледайте видеото по -горе, за да видите как се прави, и пазарувайте любимата им тренировка изглежда по -долу.

Пазарувайте външния вид на Athleta

Купете сега преден сутиен на Zip Stealth $ 72 Купете сега висок ръст меден цип chaturanga тесен $ 89 Купете сега мъгливо яке $ 148 Купете сега розов мрамор Трансцендентство Сутие Сега пуловер от кашмир $ 218 Купете сега студио за реколта Longsleeve $ 59 Купете сега Yogini Tank $ 49 Купете сега Modblock Поздрав плътно $ 89 Купете сега Transcendence Bra $ 49

В партньорство с Атлети