Цветни подреждащи ползи за психичното здраве, които ще ви накарат да искате да byob (изградете свой собствен букет)

Планените ползи за психичното здраве може да не са първото нещо, което идва на ум, когато се замислите за дейността, но има много предимства, за да създавате букети. „Това е начин за успокояване на тялото, мислите или емоциите си, като измествате вниманието от тях към нещо по -приятно“, казва Ейми Дарам, Psyd, лицензиран клиничен психолог. „Много различни форми на креативност могат да ви помогнат да ви заземяват, а подреждането на цветя е пълно сензорно изживяване, което може да изпълни ума ви и да остави по -малко място за безпокойство."

За да пожънете наистина тези награди, е важно да си позволите да се потопите в процеса. Наистина разгледайте цветята, техните текстури и форми. Докоснете ги; Помиришете ги. Слушайте водата, която работи, докато пълните вашата ваза-мойбе, дори се забийте в добавянето на някои ядливи флорални опции в сместа и опитайте да ги дегустирате. Ключът е да наемете възможно най -много сетива, казва д -р. Дарам. Това ще ви помогне да запазите фокуса си към задачата пред вас.

• Aimee Daramus, Psyd, LCP, базиран в Чикаго психотерапевт
• ToBore Oweh, собственик на ефекта на венчелистчетата

Не само, че цветните подреждат добър начин да останете заземени, но и идеална форма на самообслужване, казва Tobore Oweh, водещ флорален дизайнер и основател на ефекта на Petal в Лос Анджелис. "Това е медиум, който можете да използвате за освобождаване на творчество", казва тя. Сега това е, което бихме нарекли силата на цветята.

Превъртете надолу за 6 експертни съвета за по -добри букети у дома.

1. Почистете цветята си

Първото нещо, което искате да направите, когато вземете цветята си, е да сте сигурни, че сваляте листата от страна на стъблата, които ще бъдат във вода. Оставянето на зеленина на стъблата във вода ще причини бактерии във водата и ще намали живота на вашите цветя.

2. Нарежете стъблата

Подрежете всяко стъбло под ъгъл и ги поставете веднага във вода. Прясно изрязани стъбла позволяват на цветята ви да имат най -добрия шанс да абсорбират вода.

3. Измийте вазата си

Уверете се, че съдът или вазата, които ще използвате, е чист. Всякакви признаци на бактерии във вазата ще намалят живота на вашите цветя късо.

4. Мозъчна атака на вашата подредба

Оценете своя съд и помислете какъв тип дизайн би бил най -подходящ за неговата форма. Знанието къде искате да се озовете във вашия дизайн, ви позволява да планирате правилната механика и да приложите най -ефективните методи за постигане на целите си. Например, ако има голям отвор, Oweh предлага да използвате лента, за да създадете захващане отгоре, за да поддържате цветята, докато изграждате своя букет.

5. Грижи се за вашите цветя

„Обновете водата всеки ден или всеки друг ден“, казва Оуех. Това ще предотврати изграждането на бактериите във вашия съд.

6. Насладете се на преживяването

Подреждането на цветя е предназначено да бъде терапевтично и да стимулира настроението-така че не го прекалявайте или оказвайте натиск върху себе си, за да създадете перфектния букет. Важно е да се забавлявате и да помните, че те са просто цветя. "Отпуснете се и оставете креативността да тече!"Казва Оуе.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.