Психолог създаде рутина, която да ми помогне

Започнах дните си, като нежно се събудих от функцията „Smart Wake“ на часовника, която проследи циркадния ми ритъм, за да ме събуди точно в точния момент (в рамките на 30-минутен прозорец), за да не се чувствам грозен, когато излязох на леглото. След това взех „Сканиране на Еда“, което набра на електрическите заряди на тялото ми, за да ми даде ежедневен резултат за управление на стреса, така че по -добре да разбера през какво преминава тялото ми. След това беше чаша лимонова вода и тренировка, което означаваше, че до момента, в който влязох на работа, вече се почувствах, че съм направил нещо продуктивно с деня си. Заседнах с предварително планирано време за хранене, за да помогна за разрушаването на работния си ден и през нощта се търгувах в чашата си с вино след работа за медитация, ръководена от Fitbit.

Ще призная: Отначало не беше лесно, особено като се има предвид, че „планът ми“ включваше изместване на графика ми с 15 минути всеки ден. След четири седмици мога да кажа, че отново се чувствам като моето преди-пандемично аз ... освен може би още по-добре. За да видите как мина и вземете няколко съвета за рутинни хапки, които можете да опитате за себе си, разгледайте видеото по-горе.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.