Болка на краката? Традиционният експерт по китайска медицина предлага да пробиете ръцете ви (да, ръце)

Можем ли да пробием пътя си към добро здраве

Наскоро практикуващият Tiktoker и базираната в Тексас традиционна китайска медицина (TCM), Джими Йен, наскоро споделиха видео, което го видя да използва масаж на ръцете, за да облекчи болката в петата. „Искате да удряте ръцете си, да масажирате ръцете си, да използвате палеца си, да използвате първия си и да натиснете по дланта на ръцете си“, демонстрира лицензирания акупунктурист в социалните медии.

Обяснявайки, че между китката и средните длани съответства на петите на краката, той посъветва да масажира ръцете, да се разтяга и да излезе на краката и след това да повтори процеса, ако болката продължи. И според някои страдащи в секцията за коментари, практиката на TCM работи. „Току -що го опитах и ​​наистина се получи!”Сподели един потребител на Tiktok, с друго писане:„ Цял ден бях на крака. Благодаря ви много, това работи като чар.”

Д -р. Shari Auth, DACM, е съгласен с метода, добавяйки, че страдащите трябва да „се съсредоточат върху масажирането по линията на палма, простираща се от центъра на китката“, тъй като дланите са „микросистема на тялото“ и където се крие китайската рефлексология на ръцете.

Е ръчно пробиване наистина най -доброто решение

Въпреки че някои могат да намерят облекчение от масаж на ръцете, няма достатъчно рецензирани проучвания за точките на налягане и техните лечебни ефекти. Съществуват обаче и други методи на TCM и традиционна медицина, които имат доказани анекдотични резултати.

Д -р. Auth, основател на акупунктурното студио в Ню Йорк, WTHN, не вижда никакъв проблем с пациентите, които се опитват да направят самостоятелно лечение като засяване на ухото и акупресура, обаче, тя съветва да го правят, като същевременно включва лечение като акупунктура, за да гарантира действителната опасена зона на безпокойство , кракът, също се изследва. Дарън Нелсън, който е прекарал голяма част от кариерата си в изследване на връзките между съня и нараняването чрез TCM, се съгласява. „Няма щети при опитването на акупресура и масаж у дома“, казва той. „Идеята е да се опитате да насърчавате допълнителна кръв и кислород в засегнатата област.”

Ако не пробиване на ръка, как можем да излекуваме плантарен фасциит у дома

Въпреки че няма достатъчно доказателства, които да предполагат, че масажирането на точки на налягане в ръцете може да помогне при плантарен фасциит, DR. Cunha препоръчва просто да замрази бутилката с вода и да я търкаля под ранения крак за 15 до 20 минути на ден. Наред с други техники като накисване на краката в епсом сол, противовъзпалителни лекарства като ибупрофен, ръчно налягане, разтягане, добър чифт маратонки, персонализирана ортотика и нощна шина, той казва, че повечето пациенти могат да се възстановят без инжекционна терапия или операция.

Но независимо дали следвате TCM или традиционната медицина, разтягането е задължително за възстановяване. „Целта е да се намали възпалението и да се осигури подкрепа на фасцията“, обяснява д -р. Priya Parthasarathy, DPM. Стъпкайте специалист по грижа за краката, д -р. Nelya Lobkova, DPM, добавя, че разтягането първо нещо сутрин е най -добрият начин за облекчаване на болката в петата. „Съветвам пациентите да държат кърпа или терабанда до леглото и да разтягат мускула на прасеца, използвайки обикновен участък от кърпа и временно спират всички дейности с високо въздействие, докато сутрешната болка не разреши.”

Долната линия е, че е малко вероятно плантарният фасциит да си отиде самостоятелно без някакво лечение. Независимо дали решавате да опитате да пробиете ръцете си, TCM практики или да видите вашия лекар или специалист по първична помощ, всички методи изискват някакво разтягане и масажиране както в дома, така и в клиниката. Ако опитате DIY лекарства и болка продължават, не забравяйте да се свържете с вашия доставчик на здравни грижи.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.