За по -добро или по -лошо, фитнес индустрията обръща внимание на бременните хора повече от всякога

Но тъй като насоките на ACOG се промениха приблизително по същото време, когато самата фитнес индустрия получи (цифров) основен ремонт благодарение на пандемичните, фитнес зали, виртуални студия и фитнес приложения, разгръщат фитнес програми за майчинство, предназначени да обслужват хората преди, по време и след това и след Бременност при запис. През май Nike пусна 48-седмичната (M) Ove като Mother Prenatal и следродилна програма в своето изключително популярно приложение за обучение на Nike Training Club. Предишният месец Apple Fitness+ дебютира следродилен план за обучение, след като публикува собствен пренатален план през 2021 г. През последните месеци също обявиха нови предложения на Kayla Itsines, а класът дори пусна серия от плодовитост, за да подкрепи хора, които се опитват да забременеят.

Разбира се, пренаталната йога и умереното аеробни упражнения са често срещани от десетилетия, но табуто около упражненията с по -висока интензивност като силова тренировка изглежда най -накрая се разсейва, ако каталогът на Nike и Apple Fitness+ класовете са някакви индикации. Стана широко прието, че като цяло е добре бременните да продължат да правят дейности, които са правили преди, прави корекции с напредването на бременността.

„Фитнес индустрията направи гигантски скокове в подобряването на предложенията за бременни жени и нови майки“, казва Рейчъл Трота, сертифициран личен треньор, който е специализиран в предродилна фитнес преди и следродилна фитнес. „Като култура ние се развиваме покрай страха, че упражненията могат да бъдат потенциално вредни по време на бременността и признаваме добре проучените ползи.”

И хората се възползват от предложенията: В продължение на 2022 г. Mindbody казва, че резервациите на пренатални фитнес класове в ClassPass са се увеличили над 50 процента. Фитнесът на майката има своя момент.

Защо фитнесът, фокусиран върху бременността

През последните две пандемични години и фитнес компаниите, които са успели да приспособяват тренировки пред своята аудитория, са се плували, докато тези, които не са се адаптирали към високо персонализирания цифров пейзаж, потънал. В същото време всички ни-бременни или не са започнали да обръщат повече внимание на здравето и физическата ни годност.

„Уелнесът и превенцията са огромни в момента, особено след пандемията“, казва Хувър. „Хората приемат здравето си по -сериозно и правят свои собствени изследвания, за да се подобрят. Това означава, че те търсят да бъдат по -активни във всяка фаза на живота, "включително бременността.

Преди това бременните хора бяха разглеждани като идеализирани, деликатни кораби, чиято единствена цел беше да внесат нов живот в света, казва Сара Шранк, доктор на науките в Калифорнийския държавен университет Лонг Бийч, която е изучавала историята и кодифицирането на тялото. Хувър добавя, че това отношение се проявява в уж рицарски норми като бременни хора, които им се казва да не повдигат прости неща като хранителни стоки или да се „лекуват, сякаш тя не трябва да прави нормални, ежедневни неща."

Фактът, че тези нови програми за тренировки са предназначени да служат на самите бременни хора и не само на плода, които носят, че тези нагласи могат да се променят. Тъй.

Ползите от тренировката, докато сте бременни

Днес лекарите признават, че не само е безопасно упражненията по време на бременност, това е от съществено значение. "Важно е да сте толкова здрави, колкото човек може да бъде [по време на бременност], а упражненията е важен аспект на това да сте здрави", DR. Казва Заноти.

ACOG съветва, че „редовното упражнение по време на бременност е от полза за вас и вашия плод“ по множество начини, включително намалена болка в гърба, облекчаване на запек, укрепване на цялостната годност, включително вашите сърдечни и кръвоносни съдове, и „може да намали риска от гестационен диабет, прееклампсия , и цезарово раждане.„По време на собствената си бременност през 2020 г. Трота казва, че режим на чести къси разходки и тренировки по силата на дома й помогна да„ поддържа болки в гърба, да поддържа гъвкавост и мобилност и дори да избягва класическия подуване на бременността.”

Освен това е показано, че упражненията са полезни за вашето психично здраве, с които много хора се борят по време и след бременност. „Това е овластяващо“, д -р. Казва Шранк. „Това кара жените да се чувстват по -малко отчуждени от телата си.”

И все пак д -р. Zanotti отбелязва, че препоръките за упражнения на ACOG са за нормална, нискорискова бременност и че всички бременни трябва да се консултират със своите медицински доставчици относно техните режими на тренировка. Упражнението трябва да се избягва в „случаи на утероплацентарна недостатъчност, кървене, проблеми с плацентата (като предшествие), разкъсване на мембрани и всякакви майчини състояния, като сърдечни заболявания“, тя предупреждава.

Където майчинският фитнес бум се разпада

Нашето общество като цяло и фитнес индустрията конкретно, няма най-големия опит с това как се отнася към избора да въведе нов живот в света-просто поглед към това как спортистите, които забременяват, са били лекувани от спонсори в миналото.

Като култура „имаме толкова много амбивалентност около майчиното тяло“, д -р. Казва Шранк. „Капитализмът обича амбивалентността, защото винаги можете да продавате неща на хората, когато са разтревожени.„И жените, и мъжете са неудобни от идеята, че тялото се променя, когато е бременна, се проявява в реалността на неравностите и по -голямото тяло, защото, като д -р. Schrank казва: „Бременност: Добра, но дебела: Лошо.”

"Подлагаме се толкова много натиск да имаме само определена форма като жени в сексистка, мизогинистка култура", д -р. Казва Шранк. „Изведнъж тялото ви се променя и сте или фетиширани за ролята си на Мадона, или просто се чувствате дебели и груби. Това е ужасно. И така упражнението след това става този начин за посредничество на тези неща и това също не е толкова голямо. Като може би е добре да ви хареса, просто си починете и яжте доритос. Като, може би това е добре."

Възможно е разширяването на фитнес програмите за майката да играе на притеснението, че може да има правилен начин и грешен начин да се постигне по-голям бременник, но не и мазнини. Насоките на ACOG дори излагат това безпокойство, когато изброява „насърчава здравословното наддаване на тегло по време на бременност“ и „ви помага да загубите теглото на бебето, след като бебето ви се роди“ като ползи от упражненията.

Могат ли програмите за упражнения за майката да добавят още един мазнино-фобичен „трябва“ към биологичен процес, който вече е създаден с DOS и не? Д -р. Заноти не смята, че това е така, поради това колко важно е упражненията за здравословната бременност. Но д -р. Schrank се тревожи за увеличаване на фитнеса преди и следродината може да постави повече очаквания за бременните хора, особено когато става въпрос за загуба на бебешко тегло.

„Все още бихме могли да свършим по -добра работа, като правим упражнения по -малко за„ фитнес “, тегло на бебето и произволни стандарти и повече за движението, качеството на живот и намаляването на стреса“, казва Трота. За щастие много обучители (макар и не всички) са се движили умело в тези води, като се съсредоточиха върху функционалната фитнес, необходима за работа с бебе и как се чувства новата мама.

Ясно е, че компаниите правят тези програми за бременност, защото имат потенциал да придобият нови клиенти. Печеленето на пари не означава непременно намеренията на компанията да са лоши, но начинанието очевидно е нов поток от приходи, а не само предлагане от добротата на сърцата им.

„Сега можете да продавате дрехи на хората, за да изглеждате по -сладки или класове, за да се почувствате по -добре“, д -р. Казва Шранк. „Безкрайно е, колко неща могат да се продават."

А някои от продажбата могат да се почувстват малко рибни. Въпреки че организациите за сертифициране на треньори предлагат преди и следродилни сертификати-които обучаващите плащат стотици долари, които да добавят към своите идентификационни данни DR. Zanotti отбелязва, че „няма официално лицензиране за обучители на бременност.„Тоест, треньор може да каже, че са„ сертифицирани преди/следродилни “, но този сертификат не е дошъл с печата на одобрение от медицинска организация, като ACOG. Това означава, че рекламата, която подчертава обучителите с тези идентификационни данни, е малко повече от маркетинг. Освен това, това не е ясен знак за истински медицински надзор, като принос от OB/GYN.

И все пак, колкото и несъвършени да са някои от днешните възможности, те предлагат на бременните хора по -голям избор и агенция над телата си, отколкото може би някога са имали. Ако фитнес индустрията може да се избягва от проблемните съобщения за необходимостта от постоянно усъвършенстване на телата си и да предложи наистина безопасни, одобрени от лекар програми, майчинският фитнес бум може да бъде печалба за майките.