Безплатни онлайн класове за въртене, които внасят енергията на студиото във вашия дом

Какво оборудване ще ми трябва за онлайн класове за въртене?

За начинаещ клас за въртене, всичко, от което ще се нуждаете, е вашият велосипед на закрито (всяка ще го направи), удобни, дишащи дрехи; кърпа за ръце и много вода. Обувките за колоездене не са задължителни, но страхотна добавка, след като се пристрастите.

Върти добър начин за тренировки по сила?

Спинингът осигурява интензивна мускулна сграда за долната част на тялото ви и дори поддържа сърцевината и частите на горната част на гърба. За да постигнем това активиране на цялото тяло, в Studio Sweat OnDemand предлагаме цяла колекция от класове за спин, които съчетават интензивното кардио на колоездене, с пилатес, йога, баре, силова тренировка и други.

Коя е най-добрата домашна тренировка за влизане във форма?

Най -добрата домашна тренировка е всеки, на който ще се придържате! Мотивацията, задвижването и ангажираността са ключови. Това каза, според мен солиден клас Spin & Sculpt Fusion оглавява класациите. Това е тренировка, при която правите колоездене на мазнини за част от класа, а след това и упражнения на пода на пода на пода, заличени през цялата тренировка. Това е най -доброто от двата свята, всичко това в една невероятна тренировка.

Кой е най -добрият начин да намерите план за тренировка за начинаещи?

Работата с личен треньор винаги е чудесен вариант, но не и този, който всеки може да си позволи или има време за. Друг чудесен вариант е фитнес приложение, където получавате насоки. Например, чрез нашето приложение за студийно пот ondemand имаме програма, наречена „Моята седмична тренировка“, която буквално дава предложени препоръки за тренировка въз основа на обикновен профил, който настроите. Ако ще го направите сами, предлагам да се опитате да смесите тренировките си, за да включите добро разнообразие от класове за силова тренировка, кардио и мобилност/гъвкавост, защото разнообразието е толкова важно. Ето защо ние предлагаме десетки опции в приложението Studio Sweat OnDemand, а също така можете да филтрирате нашето меню от класа по фитнес ниво, настроение, продължителност и други.

Заслужава ли си да си купите програма за тренировка или да я получите безплатно онлайн?

Бих казал, както при всичко, получавате това, за което плащате. Така че потърсете безплатна пробна версия с всяка онлайн опция, но обикновено е кошмар да зависи от безплатното съдържание, защото е необходимо завинаги да намерите правилната тренировка в безкрайния океан, която е интернет (и времето е пари в края на краищата) и често сте имали често имате Няма представа дали тренировките дори се ръководят от истински фитнес професионалисти, така че може да не са безопасни или ефективни. Ние предлагаме 7-дневна безплатна пробна версия, за да ви запознаем с това, което сме всичко, например. Той разполага с над 100 тренировки по ONDEMAND, които можете да опитате днес, без да се изисква кредитна карта (или ангажимент). Това е чудесен начин да стартирате фитнес пътуването си. Каквото и да изберете - опитайте преди да купите, но и бъдете готови да бюджетирате за вас, защото си заслужавате.

Най -добрите онлайн класове за въртене, които можете да вземете у дома

1. 20-минутно каране на начинаещ

Има много различни класове по въртене на канал на студийната пот в YouTube на YouTube, а този за начинаещи е чудесно място за начало, ако искате да опознаете новия си неподвижен мотор.

Вижте всички тренировки за спин на Studio Sweat OnDemand тук.

2. 20-минутна поп возене от 90-те години

Няма нищо, което да ви подхранва през интензивна 20-минутна тренировка по-добре от любимите ви задръствания от 90-те години. Енергията на Габриела Гевара е заразена във всичките й тренировки и това е тази, която ще искате да правите отново и отново.

Вижте всички тренировки за въртене на Габриела тук.

3. 20-минутна тренировка за колоездене за начинаещи

Ето още една страхотна тренировка за начинаещи. Инструкторът Kaleigh Cohen е страхотен мотиватор и тя ще ви научи на входовете и изходите през това пътуване. Не се притеснявайте, че тя също има вози за по-напреднали ездачи.

Вижте всички тренировки за въртене на Kaleigh тук.

4. 60-минутно возене на ритъм

Ще се почувствате, че се возиш в спин студиото на Кристина Жирод през това интензивно, но толкова забавен тренировка, който ще ви накара да танцувате на мястото си. С казаното, това е всичко друго, но лесно, така че се пригответе да усетите изгарянето.

Вижте всички тренировки за въртене на Кристина тук.

5. 30-минутен макс изгарящ клас спин

Още един от студиото пот на Demand, този клас в стил табата, воден от инструктор Cat Kom, определено ще ви накара да се потите.

Вижте всички тренировки за спин на Studio Sweat OnDemand тук.

6. 2000 -те партита Ride Spin Class

Ще се почувствате като на парти, докато го водите на тези оптимистични (и супер носталгични!) песни, водени от инструктора Брет Гордън от Get Fit, готови. Има и много други тематични вози, от които да избирате, включително латино изпълнители, Queens of Pop Ride и дори Tiktok Ride, включващи песни, които сте чували из цялото приложение.

Вижте всички тренировки за въртене на Get Fit Done тук.

7. 20-минутен бърз HIIT спин клас

Инструктор Холи Милър от спин наркоманът има толкова много различни класове, от които можете да избирате. Това бързо 20-минутно HIIT возене е чудесен вариант за дни, че нямате време за нищо по-дълго.

Вижте всички тренировки за спин на Spin Junkie тук.

8. 45-минутен клас с влакче HIIT

Никога няма да се отегчите от въртящите се тренировки на Кирстен Алън. Има возене за всички, а това RollerCoaster Hiit Ride-къде интервалите са супер нагоре и надолу, ще изгарят толкова добре. "Това ще бъде неравномерно каране, сигурно ще се закопчава", казва тя.

Вижте всички тренировки за въртене на Кирстен тук.

9. 15-минутна тренировка за издръжливост на кардио

Не е необходим мотор за тази кардио тренировка за издръжливост от Холи Рилингер. Програмиран е, за да можете да използвате любимата си модалност, независимо дали това е въже за скок, спин велосипед или гребна машина.

10. 45-минутно возене на хип-хоп

Ако искате вашето возене да дойде с ритъм и известна гладкост, това хип -хоп и R&B тематично каране от PPGYT ще ви накара да се качи на мястото си.

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.